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早起两小时,身体变化大

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  一日之计在于晨,早睡早起有益健康。但手机、电脑等诱惑使越来越多人成了“夜猫子”。美国“MSN生活网”最新载文,总结出了坚持早起会给身体带来的几大神奇变化。

  夜晚更悠闲。当“夜猫子”睡眼惺忪时,早起者可能已经完成了晨跑、做早餐、整理房间等一堆必要的琐事,更加轻松地投入工作和生活。晚上自然不会为一些小事情闹心,身心更自在。 北京军海癫痫病医院

  效率更高。统计学研究发现,大部分人的“黄金时段”在早起时间。研究发现,早起者精力更旺盛,醒得更快,头脑更清醒,可快速投入注意力较高的活动。因此,不妨早起1~2个小时,坚持几天,也许就会找到自己的“黄金时段”。

  更少迟到。起床太晚易导致手忙脚乱、丢三落四、上班迟到等问题。早起后,有充足时间开始新一天的生活,即使出错,也有足够的回旋余地。

  饮食更健康。早上时间太紧,就会胡乱抓点东西当早餐,或干脆不吃。这种不健康饮食习惯会导致多种健康问题。早起后,有更多时间精心准备健康早餐,帮助全天饮食更健康。

  身体锻炼更多。下班后,大部分人会感到筋疲力尽,极易放弃锻炼。

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