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高尿酸患者出门旅游注意什么?不能忽略这5点!

夏日来临,很多人已经开始制定起了出游计划,恨不得把全中国的美景尽收眼底,吃遍所有的美食。但高尿酸患者出门旅行时可能会面临痛风突发状况,长期行走会使得关节受到摩擦和挤压,导致痛风发作;受到太阳暴晒,出汗多且喝水量少会引起痛风;高嘌呤饮食、不规律的作息、总是熬夜、过度劳累和身体疲惫以及关节受凉等都会导致痛风发作。为能避免以上事件发生,保证高尿酸血症患者能开心出门旅游,必须要做好提前规划。北京军海癫痫病医院

1、出发前要充分的准备工作

高尿酸血症以及痛风患者出发前需去医院做全面检查,知道自己的尿酸值。只要尿酸值恒定且不高就能出门旅游,若尿酸值过高,先降低尿酸,然后再安排出行。提前做好旅游出行规划,明确要去的地点,途径的路线,坐车和坐飞机的时间。随身携带应急药品,以备不时之需。外出旅游时活动量大且走路多,尽量选择合脚且舒适的鞋子,准备3~4双纯棉的袜子,做到一天一换洗。

2。合理安排旅游时间

出去游玩时须做到劳逸结合,不能熬夜通宵,只要感觉关节有不适感,需立马停止所有的活动,给自己留出一定的时间休息和睡眠。下雨天、晚上和遭遇大风时不能出门,外出旅游时需保证足够水分摄入,定好闹钟提醒自己多喝水。万万不能有憋尿的习惯,有尿意时需及时排除。

3、选择合适的旅游项目

高尿酸和痛风患者可选择骑车出行,这是很好的有氧运动,低碳环保而且简单方便又省钱。还要选择平缓的地段,保证旅游的场所空气清新。对于长时间坐飞机或坐车时,可以每隔两个小时站起来做做关节操,但活动量不能过大,不然会伤害到关节。

4、注意饮食

很多人趁着出游的机会,恨不得把所有的美食都尝一遍。高尿酸患者在外吃饭时需注意饭菜的量,只选择一小份即可。必须完全拒绝高嘌呤食物,少吃或不吃油炸类和肉类食物,多喝水,少喝碳酸饮料,拒绝吃火锅。尽量选择菜单品种比较丰富的餐馆,避免蘸酱油和调味汁等,点菜时选择低嘌呤食物,少吃海鲜和动物内脏等高嘌呤食物。

5、有条件的话可泡温泉

适当的泡温泉能让人们身心更加愉悦,达到化瘀舒筋和活畅气血效果。泡温泉也会让患者蒸发很多汗液,尿酸能跟随汗液排出体外,不过期间需合理补充水分,做好防寒保暖工作。还有高尿酸患者皮肤发生溃破时,不能泡温泉。

温馨提示

只要高尿素患者外出旅游时注意以上几点,就能安全出行。在旅游过程中,若痛风发作不必太紧张,也不能过于沮丧和焦虑,可及时吃止痛药物。若病情很严重,需选择最近的医院接受治疗。调整好心情,遇事情时不能慌张。

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