家常苹果芦笋汁简单做法步骤

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苹果（1个）、芦笋（150克）、胡萝卜（150克）、葡萄（200克）、柠檬（半个）

辅料:

蜂蜜（适量）

做法步骤：

1、准备材料。

2、葡萄用水淀粉清洗一下；。

3、再用盐水浸泡半小时；。

4、芦笋切小段；胡萝卜去皮洗净切小块；。

5、芦笋、胡萝卜加适量冷开水，一起放入果汁机中打汁；。

6、葡萄洗净去皮；。

7、苹果去皮去籽切小块；柠檬切小块；。

8、一起放入芦笋胡萝卜汁中，加蜂蜜适量，一起打成汁；。

9、把果汁过滤一下，去浮沫即可。喜欢冷饮可以在喝的时候加些冰块哦~~。

苹果的热量(卡路里)52千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与芦荟、香蕉、洋葱搭配；与糯米、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量(卡路里)14千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热利尿、促进武汉治小儿癫痫医院胎儿大脑发育等功效；可与百合、大闸蟹、豆腐搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与莴笋、草鱼、绿豆芽搭配；与山楂干、山楂、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量(卡路郑州哪家医院癫痫比较好里)43千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与橙子、虾仁、薏苡仁搭配；与皮皮虾、海鲜、开水相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量(卡路里)35千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、健脾等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；