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家常苹果芦笋汁简单做法步骤

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苹果(1个)、芦笋(150克)、胡萝卜(150克)、葡萄(200克)、柠檬(半个)

辅料:

蜂蜜(适量)

做法步骤:

1、准备材料。太原癫痫病好的治疗医院>

2、葡萄用水淀粉清洗一下;。

3、再用盐水浸泡半小时;。

4、芦笋切小段;胡萝卜去皮洗净切小块;。

5、芦笋、胡萝卜加适量冷开水,一起放入果汁机中打汁;。

6、葡萄洗净去皮;。

7、苹果去皮去籽切小块;柠檬切小块;。

8、一起放入芦笋胡萝卜汁中,加蜂蜜适量,一起打成汁;。

成都儿童癫痫医院9、把果汁过滤一下,去浮沫即可。喜欢冷饮可以在喝的时候加些冰块哦~~。

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与芦荟、香蕉、洋葱搭配;与糯米、沙丁鱼、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

芦笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、清热利尿、促进武汉治小儿癫痫医院胎儿大脑发育等功效;可与百合、大闸蟹、豆腐搭配;与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与莴笋、草鱼、绿豆芽搭配;与山楂干、山楂、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

葡萄的热量(卡路郑州哪家医院癫痫比较好里)43千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与橙子、虾仁、薏苡仁搭配;与皮皮虾、海鲜、开水相克,同食可能会引起不适;

柠檬的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配;与牛蛙、山楂+牛奶、橘子相克,同食可能会引起不适;

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