吃不够的南瓜绿豆薏米汤做法

北京军海癫痫病医院

绿豆50克（适量）、薏米15克（适量）、南瓜300克（适量）、冰糖（适量）、食盐若干（适量）

做法步骤：

1、绿豆洗净，加入少量盐后搅拌放置3分钟；。

2、南瓜洗净后，切块放到蒸笼上蒸熟；。

3、将薏米、绿豆用水冲洗后放入锅中，加入半锅水（汤水多少看个人喜好加水）煮沸10分钟后加入蒸熟的南瓜。

4、将加入的南瓜用筷子捣碎成糊，再煮30分钟加入冰糖，关火。

5、闷5分钟后可食用。

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与五味子、梨、高粱搭配；