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女人滋阴补血该吃什么?女人滋阴补血该注意什么?[图] -

很多女人的身体比较虚弱,尤其是在冬天的时候,经常会感到手脚冰凉,畏寒等症状,所以女性朋友在日常生活中应该要懂得保养自己,想要保养自己最常用的方法就是食疗的方法了,生活中多吃一些女人滋阴补血的食物。那么女人滋阴补血该吃什么?女人滋阴补血该注意什么? 北京军海癫痫病医院

1、滋补品——何首乌

补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

2、滋补品——海参

青少年癫痫病发作会影响发育吗t-indent:2em;"> 滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

3、滋补品——黑豆

用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

4、滋补品——龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。

5、滋补品——当归

用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫颠娴病平时都有什么症状的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

6、滋补品——龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

7、滋补品——阿胶

用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。 癫痫治疗好方法吗

8、滋补品——黑芝麻

补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。

以上介绍的就是一些滋阴补血的食物,我想大家在看完文章后,对于这方面也有了自己的了解了吧,生活中,女性要时刻注意自己的饮食健康问题,多吃一些滋阴补血的食物,让自己可以平安度过每个夜晚。

1、多吃补气血的食物。女人气血不足,会出现四肢发冷、月经不调、提前衰老等症状,所以平时需要多食用补气血的食物。补气治疗癫痫病大概要花多少钱阿血的食物有很多,如:当归、红枣、黑豆……多吃这些可以促进血液循环、提高精力,但是热性体质的女性不宜多吃。

2、多运动。运动是保持健康最重要的方式之一,没有丑女人只有懒女人,很多女性因为怕出汗、晒太阳等因素不想运动所以身体素质比较差。运动可以促进血液循环、改善脸色发黄、发白等症状,身体免疫力提高了,自然达到滋阴养血的目的了。

3、养成良好的生活习惯。按时睡觉不熬夜、三餐有规律、不吃垃圾食品等良好的生活习惯有利于身体健康。注重生活规律、讲究养生之道可以让气血流动更顺畅、延缓衰老,所以一定要改掉不良的生活习惯。

4、保持良好心态。很多中老年女性,虽然年龄大了但是看起来依旧年轻,所以保持良好的心态也很重要。女人比较感性,容易情绪化,在遇到事情或困难时,一定要镇静以良好心态面对,不可因此产生太多负面情绪,好的心情可以保持身体的气血顺畅、身体正常运转。

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