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男士轻轻松松减肥瑜伽招式_

【导读】有些人总觉得很难,以致于迟迟不能下定决心。减肥不只是女性的专利,男人同样也需要减肥。由于工作、应酬等原因,啤酒肚将军肚是越来越明显,到底怎样才能消除这烦人的啤酒肚呢?试试男士减肥吧。简单3个男士瑜伽减肥招式,轻松助你减肥。北京军海癫痫病医院

颠痫病是可以治好的吗 center">男士轻轻松松减肥瑜伽招式

一、束角式

打开胯关节,平和情绪。

1、坐下,双脚弯曲,左右脚掌相对并拢。

2、手握住脚踝,身体往前靠直到碰地。

3、慢慢深呼吸3次,靠腰部力量起来。有效的治额叶癫痫医院>

二、背部伸展式

伸展腿部后方以及下背部肌肉,大脑放松。

1、站在离墙约30厘米远的地方,后背冲墙。

2、把臀部靠在墙上,以臀部为轴心向下弯腰,当腹肌参与到这个动作时,膝盖可以稍微弯曲。

3、当你的脊背得到癫痫病患者吃什么药充分舒展时,慢慢伸直腿,胸部向大腿靠近。

4、停留一小会儿,做个深呼吸,脖子要放松。

5、保持这个姿势一分钟,然后慢慢站立起来。

(责任编辑:杨杨)

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