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三伏暑天如何安全度过_

三伏天的酷热,让人难以忍受,动一动就满身是汗,稍不注意就会中暑,就会影响身体的健康。那么三伏暑天该如何安全度过呢?
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注意精神的保养

三伏天,天热,人体内的新陈代谢也最为旺盛,所以合理调节精神伽玛刀手术能做癫痫吗是非常重要的。保持情绪的愉快与稳定,切忌情绪的波动比较大,如大喜和大悲。尽量不要发怒,以免增强内热,出现问题。

多吃清淡的食物

三伏天的温度不断升高,而空气的湿度也不断加大,闷热潮湿容易伤脾胃,让人没有食欲,吃一些清淡的食物,既可以促进食欲,又可以防止疾病的发生。 青少年癫痫病是怎么治疗

清淡的食物可以清除体内的热量,防止中暑,补充体内因流汗而排出的水分。建议大家最好吃点稀饭和粥类这些较稀的食物,如绿豆粥、莲子汤等。还可以饮用一些清凉的饮料,如菊花茶、酸梅汤之类的,既可以开胃,又能够防止肠胃出现疾病。

清淡新鲜的食物,可以补充体内所需要的营养,还可以很好地防止中暑事件的发生。而对于荤食,多吃用一些鱼类,还有瘦肉等。 北京哪个中医院看癫痫好 class="archt">降低体温的办法

三伏天温度接近甚至超过人体的体内,而人体的散热方式主要是出汗水。因此,让人体出更多的汗水,是降低人体温的办法。

夏季人的机体处于"阳盛于外而虚于内”的境地,阳气过于泻出,导致体内阳气匮乏,我们要注意养阳气,减少冷、寒事物的侵袭,尤其是冷水洗澡要不得。用温水水洗治疗癫痫病正规医院?澡,温水可以促使毛心血管张开,有利于人体内热量的排出。有热毛巾拭擦身体。夏季出汗,如果不及时清洗肌肤的话,因肌肤附着尘土而引起皮肤发炎,所以,应该及时拭擦,在拭擦的时候用温水。

加强人体的耐热锻炼,提高体温的调节功能。在三伏天的傍晚,可以外出做一些户外运动,增强人体的耐热能力。耐热能力增强了,体质也就会随之增强,会有效地防止中暑的发生。

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