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上班族如何巧健身?

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晨起前的8分钟

中年人的身体机能开始走下坡路,日常加强自我保健非常重要。如果时间上不够宽裕,可以充癫痫病人的寿命分利用晨起前的时间进行健身。

手指梳头一分钟:用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的循环。可预防脑部血管疾病,还能使头发黑亮。

轻揉耳轮一分钟:广西哪个医院能治癫痫病用双手指轻揉左右耳轮至发热,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效。

转动眼睛一分钟:眼球可顺时针和逆时针运转,能提神醒目。

叩齿卷舌河南省有治颠痫的专业医院吗一分钟轻叩牙齿,可使牙齿和牙龈活血并健齿;卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

拇指揉鼻一分钟:用双手拇指上下揉鼻部,可预防晨起着凉而引起的流涕,防。

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