提高女性睡眠质量的六个方法

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女性提高睡眠质量的方法如下

1、擦掉品女性带着化妆品睡觉会导致发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

2、晚上不打扫卫生清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。

3、足部保暖研究结果表明，双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差，提高睡眠质量一定要注意足部保暖。

4、每天多睡15分钟研究表明，女性每天所需要的睡眠时间比男性多15分钟。

5、不开窗引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，所以关上窗户睡觉可提高睡眠质量。