您现在的位置:

日常养生 >> 正文 >

春季男人跑步有什么好处

跑步让男人骨骼更年轻北京军海癫痫病医院

就男性而言,在一周内慢跑距离越长,其骨骼密度越高。只有对慢跑持之以恒者,方可取得与年轻人骨骼密度相当的效果。

长跑防治关节炎

坚持长距离跑可能会防治关节炎。这是美国科学家谢洛克在磁共振成像设备的帮助下,观察了马拉松运动员的膝关节后得出的结论。

运动员即使在完成了数十公里的长距离跑步后也很少出现软骨组织异常和积液现象。反之,一些娱乐性长跑者在长跑30分钟后,膝盖却发生了这些生理变化。据推测,“较好的生物力学”和“身体通过长期训练”所具有的适应性,使马拉松运动员不仅能跑长距离,而且能保持健康强劲的膝关节。

© http://zs.pokhd.com  青椒养生网    版权所有