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老年人要多吃肉以防贫血

  很多人都认为老人吃肉吃得少,饮食比较健康(健康食品)。许多老人也认为,应该尽量少吃肉,饮食越清淡越好。北京军海癫痫病医院

  到了医院,医生说他没什么病,就是肉吃得太少,回去吃点肉就好了。原来,老人长期不吃肉,同样也会给身体带来危害。

  老人吃得过分清淡,体内的血红素含量就会降低,容易引发缺铁(铁食品)性贫血。另外,缺肉还会降低老人的身体免疫力,使体质下降,更容易受到疾病的侵袭。尤其是很多老人都喜欢锻炼,锻炼会消耗能量(能量食品),如果长期不吃肉,更没有足够的体力锻炼身体了。

  肉类中含有丰富的蛋白质,老人吃点肉可以从中摄取蛋白质(蛋白质食品)和脂肪,满足身体代谢的需要。老年(老年食品)人畜肉、禽肉都要吃,并且最好搭配着吃。其中禽肉类可以多吃一点,例如鸡肉、鸭肉等。老年人的肠胃功能都有一定程度的减弱,鱼肉的脂肪细腻,比较容易消化,所以老人应该多吃一点鱼肉。

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