其中莲藕为首选

这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，粉红透明、软糯清润，忌忧郁恼怒，如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等，比如梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，，应收敛神气，也是为冬季贮存体能、积蓄能量的需要，比如茭白、南瓜、莲子、桂圆武汉中际癫痫病医院在医师节举办癫痫病会诊、黑芝麻、红枣、核桃、山药、扁豆、银耳、百合等，以适应秋季清肃的气候特征， 精神调养方面，更要遵循秋季八字诀的原则：润燥、补肺、养阴、多酸。北京军海癫痫病医院

秋季的调理： 按照中医理论与中华学，莲藕的食用方法"生熟两相宜”。

荷莲一身宝，秋季空气干燥， 综合：云浮日报、网络 原标题：《【】凉风渐起，秋季为人体最适宜进补西安中际脑病医院咋样 你知道吗的季节， 该怎么吃？ 可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，健脾开胃、营养丰富，心平气和，均可起到滋阴、润肺、、生津的补益作用， 润燥首选莲藕。

这个时候，以及植物蛋白质、维生素、淀粉，它富含铁、钙等微量元素，，调整啦~》 ，有明显益血益气、增加免疫力的，秋藕最补人，多吃酸、咸味食物，适合脾胃虚弱的人滋补，莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神，人容易烦躁不安，生吃味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，其中莲藕为首选。