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发布时间:2022-06-10 04:47:37
白领10分钟减压瑜伽:放松眼睛 1、眼睛转动依次看上下左右,再反方向转动,然后瞪大眼睛,看远方,慢慢闭起来休息。 2、闭上眼睛,两手用力搓热,遮住眼睛,同时深呼吸,腹部配合吸气放松,呼哈尔滨癫痫病那里看比较好气收紧。 3、单脚站立,开始时可以手撑在椅子上,闭上眼睛,练习较久之后可以两手离开椅子合掌。保持5个呼吸的时间后左右交换做。 小儿癫痫的早期症状 白领10分钟减压瑜伽:促进消化 1、狮子式:两膝跪地,脚尖踩地,臀部坐在脚跟上,两手指张开撑在膝盖上,鼻孔吸气,嘴巴呼气,呼气时舌头尽量向下吐,眼西安癫痫病医院在哪里睛向上看眉心,嘴里发出一个"哈”的声音,做五次呼吸后放松。 2、玛哈手印:两手中指、拇指相对,其余手指弯曲相抵,拇指向下,保持10个呼吸后放松。 |