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北京军海癫痫病医院
Sport 1 瘦大腿
Step1，平躺
平躺于床上，双腿屈膝抬高90度，维持30秒
Step2，空中脚踏车
平躺在床上，在空中踩脚踏车100次
Sport 2 瘦小腿
Step1，垫脚
用双脚拇指顶着地板，以垫脚的姿势维持30秒
Step2，脚后抬
挺直站立，向后抬起一只脚，膝盖保持伸直，维持30秒后换脚
瘦腿必杀技 消灭脂肪 塑光泽有弹性双腿
Sport 3 拉细腿形
Step1，屈膝平躺
平躺在床上，双腿屈膝，双手放在大腿两侧
如何治疗全身抽搐 Step2，抬起臀部
将臀部太高，身体呈现斜板状
Step3，抬脚
将一只脚向上抬起停留10秒，然后换腿做
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