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冬季饮食如何养生?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:青椒养生网

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  中学认为,冬季应是人体阳气潜藏的时候,也就是说,人体的生理活动因冬季的影响而有所收敛,并将一定能量贮存于体内,来年的“春生夏长”做好。与同时,又要有足够的能量来维持冬季热能的更多支出,提高机体的抗病能力。因,专家们认为,冬季膳食的原则应该是:增加热量,保证充足的热能。么,吃些东西才能增加热量呢? 羊肉:冬吃羊肉,是非常合适的,因为羊肉性温,能给人体带来热量。中说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品,是一种良好的治疗癫痫有那几种药滋补强壮食物。由于羊肉含的钙质、铁质,高于猪、牛肉,所以吃羊肉对肺病、气管炎、哮喘和贫血,产后气血两虚及一切虚寒症最为有益。据报道,羊很不容易得肺病,常吃羊肉、喝羊奶,对肺病有治疗作用。至于气管炎咳嗽和伤咳嗽,只需喝羊肉汤就减轻或痊愈。

  狗肉:狗肉味甘、咸、酸、性温。功能安五脏、暖腰膝、益肾壮阳、补胃益气。若老年体弱、腰痛足冷,可于腊月取狗肉煮食。冬日常吃狗肉,可感周身温暖,能够有效地抗御外来寒邪的侵袭。

  鹅肉:人们都知道,凡是到广州,是到谁家作客,总少不了烧鹅,正如外地人到北京一样,总忘不了吃顿烤鸭。这是为什么呢?因为自古以来流传着“喝鹅汤,吃鹅肉,一年四季不咳嗽”的谚语。中成都癫痫病专治医院哪家好医认为,“五脏六腑皆令人咳,非独肺也”。意思是说,咳嗽不仅是人体肺的病变,而且与人体的五脏六腑皆有关。即是说,心肝脾肺肾五脏功能失常,都能产生咳嗽。《本草纲目》上记载:“鹅肉利五脏,解五脏热,止消渴。”正因为鹅肉能补益五脏,所以常食鹅汤,鹅肉,可以防治咳嗽。《随息居饮食谱》记载,鹅肉补虚益气,暖胃生津,尤适宜于气津不足之人,凡时常口渴、气短、乏力、食欲不振者,可常食鹅肉。鹅肉性味甘平、鲜嫩松软、清香不腻,在深冬食之符合中医养生学“秋冬”的原则。,鹅肉物美价廉,尤适用于冬季食用。 萝卜:有句谚语:冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。上述谚语,些夸张,却很有道理。萝卜在我国最早用于中药治病,它有顺气消食,止咳化痰,除燥生津,散瘀解毒、清小孩颠痫病能根治吗凉止渴、利大便等功效。如用白萝卜煎汤,可治伤风感冒;用萝卜、生姜、蜂蜜、水煎服,治咳嗽、哮喘;煤气中毒头晕、恶心、服白萝卜汁;用白萝卜汁和藕汁混合服下,治吐血、便血等等,既简便,又有效。 鸭肉:冬天除吃一些能补阳的食物外,还要注意,因为“秋冬养阴”是中医养生学的一条重要原则。鸭肉营养丰富,是滋补妙品,《日用本草》说鸭能“滋五脏之阴”,鸭肉尤适用于体内有热、上火的人食用,特别是一些低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿的人,食鸭肉最有益。对中脘虚寒的人,食用。 核桃:又名胡桃,在我国有“长寿果”之称。其义有二,一是说核桃树本身寿命长,可连续存活和结果数百年之久;二是讲其果肉营养丰富,于人有强肾补脑之功,令人长寿。凡冬季身体虚弱者,每天早关于癫痫病的病因有哪些啊晚吃一至二个核桃仁,可起到滋补保健及治疗作用。若是患咳喘病者,在每晚临睡吃几个核桃仁(不要去掉仁上薄衣),再将一片姜同放在嘴里细嚼,徐徐咽下,可起到镇咳平喘的效果。若冬季常便秘者,可用核桃仁60克,黑芝麻30克共捣烂,每早服一匙,用温开水送下,功效显著。

  栗子:栗性甘温无毒,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血功效、极益于冬季食用。实践证实,栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素,能抗高血压、冠心病、动脉硬化等症,对中老年人来说,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。唐代名医孙思邈说:“栗,肾之果也,肾病宜食之。”栗子生吃不容易消化,熟食又会滞气,不宜一次多吃,消化不良脾虚者,湿热重者,都不宜食用。

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