人到中年如何延长寿命？让5位百岁老人告诉你养生的秘诀—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　人到中年，身体各项机能大不如，能还偶尔会"告急”，出现让人难以忍受的病痛。于是乎，中年人开始注重，希望能帮助延长寿命。北京军海癫痫病医院

　　养生秘诀：平时早起早睡，很有；清淡、软烂，不吃生冷的东西，吃苹果、香蕉都要用开水烫一烫；性格豁达开朗，心态很好儿童癫痫病好治疗吗 ?，对身边的事，总是能看到好的一方面，有时一高兴，还能唱上几句编的歌；乐于助人。

　　养生秘诀：喜欢晒晒太阳；青菜咸鱼，粗茶淡饭，主食以自种的米粮、蔬菜和红薯为主，不暴饮暴食；喜欢喝点小酒，每餐都要喝上一小杯土蒸米酒，不抽烟；生活很有规律，每天早睡早起；平时喜欢亲力亲为；遇事也看得开。

　　养生秘诀：一辈子为人随和，保持着乐观的生活态怎样杜绝癫痫病再次发作度，积极看待生活，遇事不慌，善于调整好心态，保持；容易满足，不攀比、不抱怨、不计较；生活非常规律，每天早睡早起；平时爱吃肉，每顿都要有肉，但也会吃各种蔬菜；少吃多餐，尤其是上了年纪之后，一天都吃四五顿，但每顿吃的都不多。

　　养生秘诀：坚持每天做一次姜灸，即把姜切成片，放在太阳穴或者印堂穴等位置上，然后将拇指长的艾团点燃后，放在姜上，待姜变烫就换一片姜继续做，做完感觉神清气爽；把新鲜的橘皮晒干，放进口袋里当作小零食，每天嚼一点来开胃；每天早上都会带着小喇叭去公园吹一下，散一下步，提高肺活量。

　　5、夏学司老人，男，100岁，家住江苏省淮安市涟水县梁岔镇陈溪村竹元组。

　　养生秘诀：平时闲不住的，喂猪、喂鸡，农忙时还帮着摘花生，剥玉米；生活简单，饮食也很随意，一天要喝4顿酒，三天一癫痫病能够有效治疗吗斤酒；心态特别好，一生中遇到过很多困难，但都是积极面对；不与人争执，有时候家里闹小矛盾，他也像没看见一样，照常吃饭、睡觉；性格开朗，热情好客。

　　以上的5位百岁老养生秘诀，小编将其总结了一下，大致有4点：生活有规律、心态良好、饮食简单、坚持。希望到了中年，不要盲目养生，而应该适合自己的方式，延缓衰老的步伐，让寿命更长，生活更好。