冬季中医养生小常识养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　【慧聪制药工业网】众所周知，的为"寒”，时人体为抵御严寒，需要储存更多的能量和营养物质。北京军海癫痫病医院

　　1.冬季养肾。肾是天之本，是原动力，对人身体器官运作起着极大的作用。冬季，人体阳气敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

　　2.冬天多吃苦味，少咸味，在冬季，肾脏的表现一般都偏往，如果在饮食上味道比较咸的话，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，心脏力量减弱，影响人体。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

　　3.冬季进补：俗话说，"冬不藏精，春必病温”，从这句话可以知道，冬季是储存能量非常时节，是机体能量的蓄积阶段，对于身体虚弱的人是进补的好季节。小儿内癫痫做手术多少钱脏娇嫩、易虚易实，饮食又往往不知节制，以致损伤，其在冬令的补益，当以健为主，可食茯苓、山楂、大枣、薏仁等。而青年学生日夜读书，往往休息睡眠不足，心脾或心肾虚，其在冬令的补益可选用莲子、首乌等。中年人身负重任，不注意休息，而气血耗伤，故冬令补益以养气血为主，可食龙眼肉、黄芪、当归等。

　　4.冬季老年人养生，老年人本身体质就偏弱，容易出现一些，再接上冬天的季节异常，故老年人冬令进补。老年人无病时，可选用杜仲、首乌等。若有病，则辨证进补。进补是为了调节身体的各种机能，使身体更健康，如果进补过偏，则补而成害，使机体又一次遭遇损伤。例如，虽为阴虚，一味大剂而不注意适度，补阴太过，反而遏伤阳气，致使人体阴寒凝重，出现阴颠闲病有什么症状盛阳衰之气。所以进补要补宜适度，适可而止。

　　1.调节饮食：脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。

　　2.经常：人是有机的整体，经常保持可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。

　　4.温顺性情：保持良好的心态、平和的性情对于的心态和身体都有莫大的好处。

　　5.适饮药酒：药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪，同时还可以提高睡眠。

　　温馨提示：传统医学认为冬季天寒，寒邪易伤肾阳，宜食温性食物。而肾是人体的根本所在，是人体生命活动的源泉，它滋五脏的阴气，发五脏的阳气。所以调养摄取食物当以补肾癫痫应该看什么科温阳、培本固元、强身健体为首要原则。

　　免责声明:凡注明来源本网的作品，均为本网合法拥有版权或有权的作品，欢迎转载，注明出处。非本网作品均来自互联网，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

　　复星医药与浙江省台州市立医院合建的医养项目获得批复，复星医药计划直接投资6亿元建设医院[详细]

　　复方丹参滴丸成为一个响当当的大后，天士力多个后续产品开始，其内生性增长驱动力日渐强大。[详细]

　　全线退出糖尿病、心血管等用药领域销售，决然以儿童药为其全力以赴的战略方向[详细]