夏天养好脾胃一整年都不受罪养脾胃记住这7个秘—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　中学认为,人体的五脏对应自然界的四季:养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾。而四季养,足见保健的重要性。而进入,气温升高，各种烧烤、啤酒、冷饮纷纷上了餐桌，嘴巴最快活，脾胃来受罪!腹痛、腹泻、食欲不振等问题困扰着许多人。北京军海癫痫病医院

　　中医强调脾胃为后天之本:"脾胃一伤，则四脏皆无生气!”因，人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。因，保护脾胃是夏季治病、防病的重中之重，夏季养好脾胃，秋冬两季才不会受到肠胃问题的困扰。

　　一、只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。本身脾胃功能差的人,应多吃易消化食物为主,细嚼慢咽。

　　四、早晚开窗排暑气,适度户外。夏天胃口不好和体消化代谢减慢有关,早晚打开窗户通,以散去人体周围的热气以及减少室空气污染;的户外能让人体的内脏器官都处于运动状态,配合有节律的呼吸和横膈肌上下运动,以对胃肠起到有益的按摩作用。

　　五、喝点糖盐水。用100份水加5份糖再加0.9份盐自配淡盐水,解渴、利尿。

　　六、按摩开胃穴。双侧太阳穴(额头两侧)、合谷穴(拇指和食指指尖,虎口根部)、穴(膝盖外下缘凹陷处向下移三指,再向外移一指处),按之10分钟,可明目、醒脑、健脾、开胃。

　　因为脾胃虚弱的人最怕喝中药，所以可以食用药食同源的食疗方-山药黑米糊。将黑米、淮山、茯苓、芡实、黑豆、覆盆子、豌豆这7样食物按比例配好，打磨成粉，就制作成了中医食疗中的山药黑米糊。每次食时候直接热水冲泡就可以了。

　　山药黑米糊中的黑米具有养胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功;淮山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用;茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效。觉得做麻烦的，也可以直接成品。

　　夏季最受欢迎的美食,莫过于烧烤加冰啤了。专家提醒,胃里的PH值非常低,当人体摄入肉类食物时,需要调动胃肠的积极性,助力消化,此时冰镇啤酒的加入,特别是大量饮酒时,却破坏了胃的保护屏障,胃里的强酸环境可直接腐蚀胃,同时抑制了肠胃功能的消化能力,极易腹泻腹痛、胃痛呕吐、烧心反酸等,的可能引起急性胰腺炎。