女人秋冬季喝什么养生美容—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　办公室制作秘籍:将的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖20分钟。北京军海癫痫病医院

　　制法:将红枣和酒酿放入500克沸水中,小火煮5分钟,再根据口味加入适量红糖。

　　办公室制作秘籍:将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖10分钟。

　　功效:用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,起到养血安神,舒肝解郁的功效。

　　制法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。

　　功效:美容养颜,安神止渴,清心明目,消炎除烦,生津润喉,健胃消积。对治疗头痛牙痛有明显疗效。含人体所需的各种微量元素,能加速血液循环,促进新陈代谢,具有清心除燥,排毒养颜,调节分泌,同时具有固肾益精,治虚劳,咳嗽、消渴之功效。清肝凉血,美白皮肤,祛斑除皱。能改善血液循环、增强肌体的新陈代谢。

　　每周最好吃两三次核桃,尤其是中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等能保护心血管,对冠心病、中、老年痴呆等也同样效果显着。核桃皮肤干燥皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥,这种脂肪酸可保持皮肤。

　　《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效:润肺,清积食,散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。富含不饱和脂肪酸的杏仁能同时保护心脏和皮肤细胞,为肌肤提供滋养。另外,杏仁中的抗氧化剂如维生素E和类黄酮对皮肤粗糙和老化有明显改善作用。

　　榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常丰富,胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B以及铁、锌、磷、钾等营养素的含量也十分可观,这些在四大坚果中都占据优势。

　　人喜欢长时间的泡澡,这样会造成皮肤干燥,皮肤老化,滋生细纹。最佳的泡澡时间是10分钟就可以了,而且就算是冬天,水温也不要太高,维持在40摄氏度左右最好。

　　坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。绝经后的女性定期中获得的好处跟年轻女性一样多。是有效增加活力,并控制老年女性患慢性的好方法。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体改变,通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。

　　卵巢是分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。专建议,每周坚持过1次性,能调节激素水平;坚持摄入大豆制品,以补充大豆异黄酮。

　　中认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官联系的敏感区。光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。