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食疗养生:春吃三宝羹助消化三宝羹做法详解—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:青椒养生网

  三宝羹做法非常简单,是指将红薯、山药、南瓜一起打成糊状,吃点三宝羹,不仅能帮助消化、增添食欲,还能健脾养胃,增强身体免疫力,尤其适合老人和孩子。

  原料:红薯20克、南瓜长春市治疗癫痫病的医院50克、山药30克。做法:将上述材料洗净蒸熟,加300毫升凉开水,用搅拌机搅匀即。

  红薯富含大量的胡萝卜素,对儿童以及老视力都有益处。它含有钙、钾、镁,可减缓因年龄的增长而造成的钙宜昌儿童癫痫病医院质流失。外,红薯的热量只有同等大米的1/3,而且几乎不含脂肪和胆固醇,是很好的低脂、低热量减肥食品。红薯中含有大量膳食纤维,能帮助刺激肠道蠕动和消化液的分泌。还能对皮肤起到滋润、柔软之功效。

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  南瓜中含有丰富的果胶,果胶有极好的吸附性能,有抗环境毒物之功效,还能缓解消化道溃疡。南瓜还含有丰富的豆油酸,能滋养脑细胞,血管壁的沉积物,提高脑功能,非常适合老人和小孩。南瓜中的矿物质和微量元素黑龙江中亚医院,癫痫这样治就对了对维持机体具有极其作用。

  山药能生津润燥,有滋养皮肤、毛发作用。三者搭配,味道清甜粘腻,有健脾养胃,平衡血脂、血糖、清肠排毒的功效。(国高级营养保健师熊苗)

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