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　　10月8日是二十四节气中的寒露，寒露是到寒冷的转折。当变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于之时，更要注意日常保健。那么，寒露时节？下面随小编一起来看看。北京军海癫痫病医院

　　寒露过后，寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦"春捂”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，是老年人和患有各种慢性者，则要注意防寒保暖，防止"冻”出病来。

　　寒露过后昼短夜长，自然界中的"阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间当做应调整。《素问·四气调神大论》中就有"秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”的论段，就是告诉人们养生的道理。

　　寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所悦的"凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等进口抗癫药物价格。苏所长表示，寒露时节养生跟秋分不一样，寒露养生最的是"凉燥”，从、润肺益胃方面入手。

　　秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好的胃部。首先要注意保暖，入秋以后要特别注意胃部保暖，适时增添衣服，夜间睡觉要注意盖好棉被。

　　秋季是锻炼的大好时机，可根据个人情况不同的项目进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。散步、爬山等都是很好的。但开始时强度太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加人体的疲惫感，反而不利于身体恢复。

　　秋季临抑郁状态的患者明显增多。专家指出，由于深秋气候渐冷，日照减少，起叶落，常会勾起凄凉之感，使人们情绪不稳，易于伤感。因此，在深秋时节，人们需保持良好心态，宣泄积郁之情，因势利导，培养乐观豁达之心，这也是保健不可忽略的一点。

　　石榴汁是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的"超级明星”。

　　中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还认为，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。

　　小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，通畅肠胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼。

　　花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。（华龙网整理）