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春季养生 拯救虚弱男的5大食补方案 疾病食疗

时间:2021-11-22  来源:青椒养生网

  目录:

  第一章:春季养生 拯救虚弱男的5大食补方案

  第二章:春季男性进补你须知

  第三章:春季男人养生策略

  编者按:很多人都认为虚弱是女人的事,男人不需要进补,其实这是错误的想法,男人也很虚弱的,必须适时的给身体加加能。那么男人进补吃什么好呢?春季男人养生需要注意什么?下面小编给各位虚弱男推荐一些虚补食疗方法,并癫痫病一般吃什么药好告诉一些春季养生妙招,赶快去看看吧。

  春季养生 拯救虚弱男的5大食补方案

  男人其实比女人更脆弱更伤不起,加班时会伤眼睛、应酬时又会伤肝伤胃,总之很多时候是身不由己地拿着自己的身体在开玩笑,这时需要的是适当的食疗进补。

  一、虚胖男的进补方案

  调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质半年抽搐一次需要吃药吗。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。

  进补原则:

  虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。

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  在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。

  二、肾虚男的进补方案

  补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。

  进补原则:

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  冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

  食疗方案:

  当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。

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