春季养生 拯救虚弱男的5大食补方案 疾病食疗

　　目录：北京军海癫痫病医院

　　第二章：春季男性进补你须知

　　第三章：春季男人养生策略

　　编者按：很多人都认为虚弱是女人的事，男人不需要进补，其实这是错误的想法，男人也很虚弱的，必须适时的给身体加加能。那么男人进补吃什么好呢？春季男人养生需要注意什么？下面小编给各位虚弱男推荐一些虚补食疗方法，并告诉一些春季养生妙招，赶快去看看吧。

　　春季养生 拯救虚弱男的5大食补方案

　　男人其实比女人更脆弱更伤不起，加班时会伤眼睛、应酬时又会伤肝伤胃，总之很多时候是身不由己地拿着自己的身体在开玩笑，这时需要的是适当的食疗进补。

　　一、虚胖男的进补方案

　　调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。

　　进补原则：

　　虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。

　　食疗方案：

　　在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。

　　二、肾虚男的进补方案

　　补肾仍然是男性的"重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

　　进补原则：

　　冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

　　食疗方案：

　　当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。