女性每天一个牛油果最佳时间,牛油果切开后能放多长时间

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如摄入热量过剩的话，长期容易长胖。

每100克可食部分牛油果中的热量为171大卡，是一种热量比较高的水果，而且牛油果中的脂肪含量丰富，如晚上食用过多的话，不易在体内消化，容易使脂肪堆积，引起肥胖。

一天食用半个牛油果就可以满足人体所需，而对于孕妇、婴幼儿等特殊人群来说，一天食用四分之一的牛油果就足够了，以免过多食用，出现消化不良的情况。

冰箱冷藏一天。

牛油果含有很多的不饱和脂肪酸，切开后放在空气中容易被氧化变黑，不适合长期存放，而且放的时间越长，牛油果中的营养成分流失越多，并且口感也越差，因此牛油果在切开之后需要尽快的食用，如果一次性没吃完的话，建议在切面上涂抹一层柠檬汁，避免切面氧化，然后用保鲜膜包裹放在冰箱中，抑制细菌的滋生和繁殖，可保存1天，如果牛油果成熟度不高的话，可以保存2天。

牛油果中含有大量的脂肪酸和蛋白质，是一种高能量，高油脂的水果，减肥人群应少吃或不吃，否则不仅可能会影响减肥效果，甚至可能会导致肥胖。

牛油果中含有丰富的蛋白质，有些对蛋白质过敏者食用牛油果后可能会出现一系列过敏反应，如：恶心、腹痛、长红疹等。

牛油果中含有丰富的蛋白质和脂肪，比较难以消化，如果本身肠胃功能较差者食用牛油果可能会增加肠胃负担，引起肠胃不适。

牛油果性凉，自身脾胃虚寒以及正处于腹泻期间的人群不适合食用，否则会加重体寒和腹泻症状，影响身体康复。