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蛙泳频率慢游的慢怎么办,五个方法提高频率和速度

时间:2021-12-25  来源:青椒养生网

水中阻力是影响蛙泳前进速度变慢,手脚频率过低的另一主要原因。因此,我们要尽量的减小在水中的阻力。

1、划臂时把陕西治疗癫痫病的医院叫什么上身拉高,使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰(挺腹),以防止腿立起来加大阻力面。

2、如果身体拉得够高的话,手从水面上广东治疗癫痫病医院在哪快速前伸,能有效地减小因伸臂造成的阻力。

3、头部上升到最高点时,要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中,不能用脸、胸部“北京那家医院治疗癫痫效果好砸”入水中。

4.穿着合适的泳衣。在蛙泳时最好选择专业的训练泳衣。专业的训练泳衣贴身,弹性好,穿在身上舒适,在水中阻力癫娴能不能吃羊肉很小,更不会脱落。如果是休闲泳衣,那么虽然看起来好看,但是阻力大,易于脱落,是不利于游泳的。

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