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凉拌绿豆芽——健脾排毒清热去火_秋季清热去火的粥人群养生

凉拌绿豆芽——健脾排毒清热去火北京军海癫痫病医院

绿豆芽是绿豆经过加工的一种蔬菜,它的营养价值高,而且食用率也是比较高的呢。绿豆芽可以促进食欲,清热去火解毒,吃法也比较多,一般做凉拌菜还是比较好的,来看看凉拌绿豆芽的做法以及它的营养价值。

【凉拌绿豆芽】

【主料】

绿豆芽200g、洋葱100g 、胡萝卜50g

【辅料】

油适量、盐适量、葱花适量

【做法】

1.绿豆芽洗净,沥干水分待用

2.将洋葱洗净切丝,胡萝卜切细丝

3.锅里放入水,烧开,下入绿豆芽,焯3分钟

4.锅里放油,烧至8成热,下入蒜,爆香,放入胡萝卜,翻炒1分钟

5.放入洋葱,翻炒1分钟,关火

6.放入绿豆芽,加入醋,白糖,盐,鸡精,搅拌均匀

7.撒点葱花,装盘

绿豆芽现在最为便宜,但它营养丰富,含维生素很多,能清热去火的功效,跟胡萝卜与洋葱拌菜,真是好吃又营养。绿豆芽有很高的药用价值,中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳,调五脏、美肌肤、利湿热,还能降血脂和软化血管。有人喜欢吃绿豆芽,但它的功效知道的人特少,其实它还有减肥功效,美肤作用,平时女性朋友们可以吃些豆芽。绿豆芽可以有去火气的作用,而且还可以补充丰富的水分和维生素的哦,对于调理气血,美容肌肤是有好处的,大家可以经常食用。

凉拌绿豆芽的做法大家都学会了吧,家庭主妇们,赶紧行动起来吧,让这样的美食留在你的餐桌上面,适合各类的人群食用,健脾排毒清热去火减肥降脂,不仅可以起到补充丰富,而且还可以让你的身体更加的强壮哦,赶紧试试吧。


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食物的种类繁多,也有人不喜欢吃一些味道特别的食材,当然还是要告诉大家的是,食物要多样化的摄入才有营养,而且也要注意合理的搭配哦。绿豆芽是大家都喜欢的一种食材,如何食用营养物质多呢,来看看这道绿豆芽小菜的做法,可以促进食欲,排毒清热、

绿豆芽小菜

食疗功效:清热解毒、润肠通便、利湿除尿、健胃提神、增进食欲、补肾助阳

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、锌

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合女性朋友

所需材料

主要食材绿豆芽、韭菜、植物油、盐、醋、鸡精

做法

1、绿豆芽掐头去尾,放水中浸泡一会儿,捞出沥干;韭菜择洗干净,切成5厘米左右的长段。

2、炒锅倒油烧热,放入绿豆芽翻炒一会儿,倒入醋、盐、韭菜快炒至熟,加鸡精调味即可。

功效与作用

绿豆芽清暑热、通便排毒、解油腻、清肠胃、补肾、利尿消肿、美肌肤、利湿热。韭菜具有增进食欲、健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目、补气壮阳、调经散寒。此菜具有清热解毒、润肠通便、利湿除尿、健胃消食、增进食欲、补气壮阳的功效。绿豆芽和韭菜一起吃。可以起到补肾的作用,因为韭菜可以有补肾的效果,而且还可以提高体质,这样的搭配方法可以有清热解毒的效果,还可以利尿,适合多种人群。

绿豆芽小菜的制作方法你学会了吧,很普通的一种食用方法哦,可以起到清热解毒促进食欲的作用,还可以解油腻,对于排毒通便有好处,如果你经常出现便秘啊或者是食欲不振的话,这款养生食谱就可以派上用场了、


鸭肉大家都吃过,很美味,但是很多人都说吃了以后会导致血压和血脂的升高。大家这个说法就错了。其实鸭肉含有的胆固醇是比较少的,而且脂肪量也比较少,可以放心食用。鸭肉和绿豆芽可以一起吃,清热去火,适合夏季食用,还能有消暑的功效,来看看这道鸭肉丝绿豆芽的做法。

食疗功效:清热祛暑、通便排毒、大补虚劳、清心安神、消炎

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸、钙、铁、磷、锌

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:脾胃虚寒者

鸭肉丝绿豆芽所需材料

主要食材烤鸭肉、绿豆芽、盐、味精、醋、姜末、花椒、香油、植物油

鸭肉丝绿豆芽做法

1、首先将绿豆芽用清水洗净,随后将它的根部掐去。

2、烤鸭肉直接切丝,待用。

3、锅里放入适量的食用油,随后烧热后将花椒放入,小火炸香,随之将花椒捞出备用。

4、生姜拍扁备用。

5、再次将花椒油烧热,将姜末倒入,用小火进行稍煸,随后倒入鸭丝、绿豆芽,翻炒几下,开始加入适量醋、加盐、味精。

6、随后将豆芽倒入,快速的煸炒,最后淋入香油就可以吃了。

鸭肉丝绿豆芽的功效与作用

鸭肉丝绿豆芽这道菜大家熟悉吗,喜欢吃鸭肉的人肯定不陌生。豆芽中的维生素含量很高,还有一定量的蛋白质,很容易被人体所吸收。并且它可以利尿,加快体内的新陈代谢,从而有了排毒的功效。烤鸭肉具有清热排毒、滋阴补肺。特别补身体,一般体虚的人可不要错过,并且还能补血呢。鸭肉和绿豆芽一起吃的话,去暑的作用又大大的加强了,对于排毒排便有好处,还补充体内的维生素和矿物质,对于燥热的夏季来说,清热安神,不错的选择。

鸭肉丝绿豆芽是一道很有保健作用的养生食谱,它具有排毒排便的作用,对于去暑有好处,而且鸭肉具有大补的功效,清热解毒去火,还能补充丰富的营养物质,是不错的养生保健的食谱类型,日常生活中是不错的养生食谱,可以经常吃。


绿豆芽是大家都喜欢吃的一种蔬菜,一块钱能炒一盘,所以日常生活中大家不妨自己动手做饭,既经济又实惠,而且还卫生。绿豆芽可以补充维生素和矿物质,而且还可以有提神醒脑的作用,适合夏季食用,今天介绍韭菜绿豆芽的做法,可以清热解毒去火,还可以健脾胃。

韭菜绿豆芽

食疗功效:清热解毒、润肠通便、利湿除尿、健胃提神、增进食欲、补肾助阳

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、锌

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合女性朋友

所需材料

主要食材绿豆芽、韭菜、植物油、盐、醋、鸡精

做法

1、绿豆芽掐头去尾,放水中浸泡一会儿,捞出沥干;韭菜择洗干净,切成5厘米左右的长段。

2、炒锅倒油烧热,放入绿豆芽翻炒一会儿,倒入醋、盐、韭菜快炒至熟,加鸡精调味即可。

功效与作用

绿豆芽清暑热、通便排毒、解油腻、清肠胃、补肾、利尿消肿、美肌肤、利湿热。韭菜具有增进食欲、健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目、补气壮阳。此菜具有清热解毒、润肠通便、利湿除尿、健胃消食、增进食欲、补气壮阳的功效。这道食谱可以有清热解毒的作用,而且还可以促进食欲,对于排毒啊还有解油腻比较好,如果吃了比较油腻的食物,这样的食谱可以有解油腻促进代谢的作用。

今天的这道韭菜绿豆芽你学会了吗,韭菜可以有壮阳的作用,和绿豆芽一起吃,可以有排毒清理肠胃的作用,还可以补肾的哦,这道食谱可以增强食欲,而且还可以起到利尿祛湿气的效果,适合夏季食用的哦,大家可以试试这样的养生保健的食谱哦。


绿豆芽大家都经常食用吧,而且还可以有补充丰富的纤维素和矿物质的作用,对于清热去火有很好的作用,对于经常容易出现便秘啊还有口腔溃疡都有预防的作用,食用方法也有很多,来看看平菇绿豆芽肉汤的做法吧。

平菇绿豆芽肉汤

平菇绿豆芽肉汤所需材料

主要食材平菇、绿豆芽、猪瘦肉、花生油

平菇绿豆芽肉汤的做法

1、将平菇洗净切丝,绿豆芽洗净,猪瘦肉洗净切丝备用。

2、汤锅上火倒入花生油,将八角爆香,下入肉丝煸炒,烹入酱油,下入平菇、绿豆芽略炒,倒入水,调味即可。

平菇绿豆芽肉汤的功效与作用

平菇绿豆芽肉汤味道鲜美,含有人体难以消化的粗纤维,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,平菇具有补虚、抗癌的功效,能改善人体新陈代谢、增强免疫力、追风散寒、舒筋活络的功效,对降低血胆固醇、高血压和防治尿道结石有一定效果。绿豆芽具有清暑热、通便排毒、解油腻、清肠胃、补肾、利尿消肿、美肌肤、利湿热的功效。这样的一道汤品可以有清热去火润燥的作用,而且还可以滋阴润肠,通便,对于经常出现的便秘有缓解的作用,而且还可以降压降脂的哦,是不错的增强免疫力和体质的一种食物哦,大家可以经常食用。

平菇绿豆芽肉汤的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比高的,我们可以经常的食用,不仅可以润肺清热,清热去火气降脂降压又抗癌,大家可以放心的选择,对身体健康有好处。


绿豆芽是我们经常吃的一种蔬菜的类型,它的营养价值高,而且还可以有补充丰富营养素的作用,绿豆芽的好处有很多的,可以补充蛋白质和水分,具有利尿消肿的作用,怎么吃呢,来看看青椒绿豆芽的做法,可以降脂健。

青椒绿豆芽

食疗功效:清热解毒、健胃消食、降脂减肥、利湿除尿

营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、C、胡萝卜素、辣椒素、叶酸、钙、铁、磷、钠、钾

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肥胖人群、患心病患者

青椒绿豆芽所需材料

主要食材绿豆芽、青椒、姜丝、料酒、盐、味精、醋、植物油

青椒绿豆芽

1青椒洗净,去蒂及籽,切丝;绿豆芽洗净,沥干待用。

2炒锅置火上,倒油烧至七成热,倒入姜丝、青椒丝煸炒。

3翻炒片刻男人后期癫痫结婚生子会不会遗传孩子,调入料酒、醋,放入绿豆芽翻炒,加盐、味精调味即可。

青椒绿豆芽的功效与作用

绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解酒毒和热毒,还能清肠胃、补肾、利尿、消肿、美肌肤、利湿热。青椒具有解热、镇痛、预防癌症、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的功效。青椒绿豆芽此菜具有清热解毒、健胃消食、降脂减肥、利湿除尿的功效。这样的一道食谱具有清热去火的作用,而且还可以清理肠道垃圾,对于美容肌肤有也有好处的,清热降火的同时也可以清热去火解毒,适合多种人群。

青椒绿豆芽的做法大家都学会了吧,平时的时候可以适当的食用,对身体健康有好处。清热解毒健脾养胃降脂减肥,还要注意的是一定要注意食用的量不要吃太多哦,以免肠胃不好的人群会出现肠胃不适。


对于绿豆芽我们在生活中制作它的方法是有很多种的,一般是通过青葱炒绿豆芽、清炒绿豆芽、凉拌绿豆芽等,大家可以根据自己喜欢的味道去选择绿豆芽的做法,特别是对于喜欢吃凉拌食物的朋友,我们建议大家可以去尝试一下凉拌绿豆芽的做法,这样比较适合你们的口味,尝试一下它的味道吧。

绿豆芽含有很多的营养价值,它里面含有的维生素,对于我们清除体内的胆固醇和脂肪的堆积和防止一些疾病的发生是有帮助的,所以我们希望大家可以在生活中适当的吃一些绿豆芽。

绿豆芽中售有丰富的维生素C。它能够清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。绿豆芽中含有核黄素,口腔溃疡的人很适合食用。它还富含纤维素,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。

菜谱做法:

1.绿豆芽洗净,青椒切细丝;(我用了两个小青椒,主要是为了颜色丰富好看点,)。

2.蒜和姜都切末,干红辣椒切小段。

3.锅内放水,水开后倒入豆芽和青椒,放一勺盐,煮3—4分钟,捞起装入比较大的容器内(方便搅拌),将蒜末洒在豆芽上。

4.锅洗净后倒入油,将花椒,姜末,辣椒段,八角下入(油冷时即可下,不用等油热),炒出香味即可,因为俺爱吃辣,还加了一勺蒜蓉辣椒酱同炒。

5.将炒好的调料汁倒在豆芽上,滴入适量食醋,拌匀即可。

绿豆芽,它可是有很好的袪火功效,因其性凉味甘,固能清热解毒,美容生肌,非常适合现在的秋燥季节食用。另外,绿豆芽也是很好的瘦身食物,因为它几乎没有任何热量,又富含高纤维,而且营养丰富,绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,营养价值比绿豆还大。

对于绿豆芽这种蔬菜,我们应该要对它的做法有一些了解才好,因为它在我们的生活中是比较常见的,所以对于它的做法有一些了解,就可以制作出我们喜欢吃的食物。同时,大家可以在没事的时候,制作一份凉拌绿豆芽给你们的家人食用。

豆芽是我们餐桌上常见的青菜种类,也是很多主食中很好的辅料,豆芽有黄豆的,有黑豆的,还有绿豆的。而在这些种类当种,绿豆芽的做法也是多种多样的,是老少皆宜的一种美食,尤其是凉拌的做法,更是深受大家的喜爱。那么绿豆芽怎么凉拌好吃呢?需要注意哪些方面的问题呢?

凉拌绿豆芽要煮多久

不需要太久,先把水烧开,放进去等到豆芽有点变软就可以了,15秒就好。看到豆芽变色,想做就用绿豆芽。黄豆芽豆掰太大了,不宜熟。

焯水方法:

首先将变成褐色的根须要掐掉,因为上面易沾细菌,若不去除会加速豆芽腐变。然后把绿豆芽用清水洗净,放入开水中焯1至2分钟后捞起,这样更能保住水分。控干水后,再把绿豆芽放入保鲜袋中,尽量排出袋内空气,密封保存。最后,再放入冰箱冷藏,但最好不要超过两天。

绿豆芽和什么凉拌好吃呢

绿豆芽和什么凉拌好吃:极简凉拌绿豆芽

材料:绿豆芽,红辣椒,大蒜,盐,鸡精。

做法:

1、红辣椒和大蒜,洗净剁碎。

2、锅内下油,7分热,下辣椒、大蒜,小火翻炒7-8下,下盐,起锅,晾凉。

3、豆芽洗净,焯水,晾凉。

4、豆芽沥干水,加入香油,辣椒油,适当添加盐,鸡精即可。

绿豆芽和什么凉拌好吃:凉拌糖醋绿豆芽

材料:绿豆芽200克,色拉油适量,食盐适量,花椒适量,白糖1勺,陈醋1勺,红尖椒6个,细香葱适量。

做法:

1、辣椒洗净切碎;香葱洗净,切丁;绿豆芽用清水冲洗干净。

2、锅中加适量水,烧开,豆芽倒入开水中,立即关火。

3、将豆芽在开水中搅拌,使其均匀受热,烫豆芽的时间10秒钟即可。

4、豆芽从锅内捞出后,用清水冲洗一遍,使豆芽的口感更加爽脆,将过完凉水的豆芽,沥干水分。

5、放入一勺陈醋,再加入一勺白糖,白糖:醋=1:1,再加适量盐进行调味。

6、再倒入切好的葱和辣椒,这时候不要搅拌。

7、锅烧热,加少许油,放入几颗安徽癫痫病专科医院花椒,花椒炸出香味,将热油浇在葱花和辣椒上,再将豆芽与调料搅拌均匀,即可盛盘上桌享用。

绿豆芽和什么凉拌好吃:凉拌豆芽黄瓜菜

材料:绿豆芽,黄瓜,胡萝卜,盐,香油,辣椒油。

做法:

1、胡萝卜去皮切成丝,黄瓜切成丝,绿豆芽摘去头尾部洗净备用。

2、用锅把水烧开,放入绿豆芽和胡萝卜丝,焯水一分钟捞起冲凉水,淋干水分备用。

3、把绿豆芽、胡萝卜丝与黄瓜丝拌一起,放入盐、香油、生抽、米醋、辣椒油搅拌均匀,装盘后撒白芝麻即可。

绿豆芽怎么保存时间长

绿豆芽基本上是用两种方法来保存:冷藏或者浸泡。可以直接用保鲜膜包裹起来或者用水焯熟以后放进冰箱冷藏。

还有一种方法是用水浸泡保存,经常换水浇水。但是长时间用水浸泡容易导致营养物质的流失,所以尽量不要长时间浸泡,否则绿豆芽就失去了它的好处了。

家里买来绿豆芽回来吃的话最好吃多少买多少,不要因为绿豆芽便宜就买太多,想清楚需要的量。如果买多了要好好的保存,因为绿豆芽非常容易坏。可以先将把已经变色的绿豆芽扔掉,其他的豆芽要掐掉根须,因为根须上容易沾上很多的细菌,如果不摘掉的话会加速豆芽的腐烂。然后用清水洗净,控干水后密封装进保险袋中,尽量排出袋内的空气,打好结,可以在外面再多套几层,使外界空气尽量少的进入袋中,抑制豆芽的呼吸作用,使其能够保存更长的时间。

绿豆芽的存放时间不能超过两天,所以不论是在市场上买或者自己在家发绿豆芽都尽量根据用餐的人数来适量准备,新鲜的蔬菜才能保证营养物质不流失。

绿豆芽,就是绿豆发芽过程中所成都一种食物,绿豆发芽之后是可以吃的,生活中还有很多食物都会发芽,如花生,黄豆,还有红豆等都是会发芽的,这些豆类食物发芽之后都是可以吃的,并且营养和功效也是相当之多,吃这个绿豆芽很多人都会用凉拌的方式来做,这样吃绿豆芽瘦身的效果特别的好,那么这个绿豆芽凉拌的做法有哪些?

绿豆芽含有很多的营养价值,它里面含有的维生素,对于我们清除体内的胆固醇和脂肪的堆积和防止一些疾病的发生是有帮助的,所以我们希望大家可以在生活中适当的吃一些绿豆芽。

绿豆芽中售有丰富的维生素C。它能够清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。绿豆芽中含有核黄素,口腔溃疡的人很适合食用。它还富含纤维素,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。

菜谱做法:

1.绿豆芽洗净,青椒切细丝;(我用了两个小青椒,主要是为了颜色丰富好看点,)。

2.蒜和姜都切末,干红辣椒切小段。

3.锅内放水,水开后倒入豆芽和青椒,放一勺盐,煮3—4分钟,捞起装入比较大的容器内(方便搅拌),将蒜末洒在豆芽上。

4.锅洗净后倒入油,将花椒,姜末,辣椒段,八角下入(油冷时即可下,不用等油热),炒出香味即可,因为俺爱吃辣,还加了一勺蒜蓉辣椒酱同炒。

5.将炒好的调料汁倒在豆芽上,滴入适量食醋,拌匀即可。

绿豆芽,它可是有很好的袪火功效,因其性凉味甘,固能清热解毒,美容生肌,非常适合现在的秋燥季节食用。另外,绿豆芽也是很好的瘦身食物,因为它几乎没有任何热量,又富含高纤维,而且营养丰富,绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,营养价值比绿豆还大。

绿豆芽用来凉拌的话在夏季的时候非常的解暑,而绿豆芽凉拌的话在夏季的时候吃还非常的有食欲,也有营养,人们对这个绿豆芽凉拌制作方法掌握了之后就可以及时的给自己按照这样的方法来制作美食了,其实绿豆芽还可以自己做,用绿豆来慢慢的发芽就行了。

绿豆芽大家都不陌生,我们经常吃,而且营养很丰富的哦,经常吃些这样的食物不仅可以促进食欲,而且还可以促进新陈代谢。绿豆芽含有的水分和维生素比较高,和鸭肉一起搭配可以有清心安神补气血的作用。

鸭肉丝绿豆芽

食疗功效:清热祛暑、通便排毒、大补虚劳、清心安神、消炎

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸、钙、铁、磷、锌

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:脾胃虚寒者

鸭肉丝绿豆芽所需材料

主要食材烤鸭肉、绿豆芽、盐、味精、醋、姜末、花椒、香油、植物油

鸭肉丝绿豆芽

1绿豆芽洗净,掐去根部;烤鸭肉切丝,待用。

2炒锅置火上,倒植物油烧热,放入花椒炸香,捞出花椒。

3花椒油烧热,倒入姜末稍煸,倒入鸭丝、绿豆芽,烹入适量醋,加盐、味精,快速翻炒至豆芽无生味,淋入香油即可。

鸭肉丝绿豆芽的功效与作用

绿豆芽清暑热、通便排毒、解油腻、清肠胃、补肾、利尿消肿、美肌肤、利湿热。烤鸭肉具有清热排毒、滋阴补肺、大补虚劳和利水消肿的功效。鸭肉丝绿豆芽此菜具有清热祛暑、通便排毒、大补虚劳、清心安神、消炎的功效。这样的搭配方法不仅可以通便排毒,而且HIA可以滋补肝肾,对于提高体质来说有一定的效果,而且还可以排毒去火气,适合多种的人群,鸭肉可以养心安神。

鸭肉丝绿豆芽的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你有增强体质的作用哦,补充蛋白质和各种微量元素,通便排毒清心安神补气血,是我们健康所需要的营养哦。


绿豆芽大家都很熟悉吧,是一种很常见的食材类型,它的营养价值是比较高的,而且还可以有滋补气血的作用,对于促进食欲健脾胃有好的效果,而且还可以促进肠道蠕动,具有健的效果,这道家常菜青椒绿豆芽你不妨试试吧。

青椒绿豆芽

青椒绿豆芽所需材料

主要食材绿豆芽、青椒、姜丝、料酒、盐、味精、醋、植物油

青椒绿豆芽

1、青椒洗净,去蒂及籽,切丝;绿豆芽洗净,沥干待用。

2、炒锅置火上,倒油烧至七成热,倒入姜丝、青椒丝煸炒。

3、翻炒片刻,调入料酒、醋,放入绿豆芽翻炒,加盐、味精调味即可。

青椒绿豆芽的功效与作用

青椒绿豆芽是一道家常菜,具有降脂减肥的功效,深受大家的喜欢,小编在这里,告诉大家一个小窍门,在烹饪这道菜时,要用急火快炒,豆芽才脆爽,青椒的颜色才嫩绿哦。绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解酒毒和热毒,还能清肠胃、补肾、利尿、消肿、美肌肤、利湿热。青椒具有解热、镇痛、预防癌症、增加食欲、帮助消化、降脂减肥的功效。这样的一道搭配菜肴不仅可以清热去火解毒,而且还可以有健脾胃的作用,清热去火降脂减肥,而且还可以有去除湿气的作用,消除疲劳。大家可以经常这样搭配食用。

青椒绿豆芽的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还是很好消化的食物类型哦,降脂减肥健脾消食利尿消肿,而且比其他的食物都有营养,大家不妨尝尝吧。


食物的种类多种多样,我们要注意合理的搭配食物,这样才能吃出健康。很多的食物都有着特殊的作用和效果的,你知道吗,绿豆芽大家都很少呼吸,它具有调理五脏清热去火的作用,来看看大家都很喜欢吃的凉拌绿豆芽的做法。

【凉拌绿豆芽】

【主料】

绿豆芽200g、洋葱100g 、胡萝卜50g

【辅料】

油适量、盐适量、葱花适量

【做法】

1.绿豆芽洗净,沥干水分待用

2.将洋葱洗净切丝,胡萝卜切细丝

3.锅里放入水,烧开,下入绿豆芽,焯3分钟

4.锅里放油,烧至8成热,下入蒜,爆香,放入胡萝卜,翻炒1分钟

5.放入洋葱,翻炒1分钟,关火

6.放入绿豆芽,加入醋,白糖,盐,鸡精,搅拌均匀

7.撒点葱花,装盘

绿豆芽现在最为便宜,但它营养丰富,含维生素很多,能清热去火的功效,跟胡萝卜与洋葱拌菜,真是好吃又营养。绿豆芽有很高的药用价值,中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳,调五脏、美肌肤、利湿热,还能降血脂和软化血管。绿豆芽的养生功效是不少的,可以有减肥的作用,而且还可以美容养颜的哦,是不错的一种减肥润肤的食材类型,而且还可以有去火调理五脏的效果,大家可以经常食用。

凉拌绿豆芽的具体的做法大家都学会了吧,方法很简单,而且还是很有利用价值的一道菜哦,平时的时候大家可以多吃一些,清热下火调理五脏减肥瘦身,适合各类的人群,可以健脑益智,同时还可以滋补身心。


吃得好,我们才能拥有更健康的身体,不过现在有很多人却忽略了这一点,往往要等到疾病发生了才去重视饮食,其实凉拌绿豆芽菜的做法简单,味道可口,只要简单的几个步骤就可以让自己和家人品尝到美食,又保证了健康,何乐而不为呢?

2、锅内加水烧开,倒入豆芽掉水去生2分钟左右

3、提前准备一盆冷水,将断生的豆芽捞入过冷水

4、豆芽捞出沥干水分,青红椒切丝,香菜切段,葱蒜切末

5、取一碗倒入适量的盐、鸡精、生抽、香醋、胡椒粉、香油搅拌均匀备用

6、将切好的所有食材倒入容器中混合搅拌均匀

7、加入调好的酱汁

8、用筷子搅拌均匀

9、装盘即可食用!很爽快哦!夏天我的最爱!!!

只要学会了一些家常菜的做法,比如凉拌绿豆芽菜的做法,那自己在家里做饭就不会再是难事。

感谢阅读网饮食养生频道的《凉拌绿豆芽——健脾排毒清热去火》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的"”专题。

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