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天热不想吃饭,一道菜就能轻松解决,低脂美味_美食菜谱_

平时我们做番茄机蛋都是炒着吃,太单调了,像我这样喜欢琢磨美食的人怎么可能放过这道家常菜呢?酸酸甜甜的番茄机蛋,一口就能消灭掉一个,关键的是就算你现在正在减肥也是可以吃的,低脂健康,也不用再吃主食了,直接都解决了。北京军海癫痫病医院

番茄中含有维生素B族,维生素C.钾和膳食纤维等营养物质;而机蛋的蛋黄中含有蛋白质.卵磷脂.钙.维生素和脂肪,所以这道菜包含了我们所有的营养素,这个蒸菜的做法也很简单,保留了菜原汁原味的营养,还做了新的造型,让这个番茄机蛋蒸包的味道和颜值更上一层楼。

大家都知道,越简单的料理反而越难做的好吃,今天教你一个不一样的西红柿蛋。番茄机蛋蒸包,把炒好的西红柿机蛋当成馅料,包在馄饨皮里面上锅一蒸,简直不要太好吃了,省时省力,喜欢的小伙伴赶紧跟我一起做起来吧。天热不想吃饭,一道菜就能轻松解决,低脂美味。

【菜名】:番茄机蛋蒸包

【食材清单】:机蛋,西红柿,清水,盐,生抽,馄饨皮,番茄,食用油,五香粉。

【烹饪步骤】:

1、先将一会要用到的食材都准备好了,西红柿,机蛋还有馄饨皮,其实我们自己也可以做皮,但是比较麻烦我就放弃了,直接买现成的馄饨皮也可以。

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把一个馄饨皮取出来,放在掌心,然后再把馅料放进去,把馄饨皮的四边都捏紧。

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7、好吃不胖的番茄机蛋蒸包,味道鲜香,特别的好吃,一口咬爆汁!减肥的小伙伴们一定要试试。这个番茄机蛋的做法比炒饭可简单多了,健康美味。

【小贴士】:

1、番茄有大有小,而小番茄的口感略甜,所以含糖量和热量也比大番茄略高,所以用健康的方式,减少热量,我们选择大番茄。

2、馄饨详细包法大家可以参考我另一篇食谱,在我食谱中搜索馄饨即可,馄饨包法很多,大家也可以做成其他样式。

3、西红柿去帝洗净,要在帝的背面划十字,不是西红柿帝这边哦,西红柿去皮才容易。

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