长期喝山楂茶还能减肥吗_饮茶百科_

说到山楂，这是我们大家都不会陌生的一种水果了，在平时的生活中我们大家都是爱吃山楂的了，经常的去吃些山楂，可以很好的帮助我们开胃哦，而且山楂的确是非常好吃的了，那长期喝山楂茶还能减肥吗？相关的介绍如下！北京军海癫痫病医院

山楂里含有丰富的山楂酸、蛋白质、磷、钙、铁等一些人体所需的营养素，这些是可以促进脂肪分解的，可以帮助人体消化；

同时也有抑菌、降血脂、强心、收缩子宫等作用。山楂水一般是一天不要超过一杯。山楂虽然对降血压、消食有很好作用，但里面的酸性物质含量高，不适合空腹和胃酸过多的人饮用，否则会引起急性胃炎。

喝山楂茶的减肥效果

山楂能减肥，是因为山楂里所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，能够清除体内多余脂肪的功效和作用，如果每天坚持食用对减肥瘦身也有很好的效果。

山楂茶怎么喝减肥

1、茶叶

茶叶，素有清肠胃、助消化的功效。将茶叶冲泡，提取茶水，将茶叶过滤掉。然后将山楂洗净，放置于茶水中浸泡。可以根据个人喜好，采取加温或者冰镇措施。两种都具有很不错的助消化作用，采用二合一方法，将其混合，一起冲泡，效果更佳。

2、枸杞子

枸杞子经常被当做药材，用于药材之中，中药的配方中经常会看见枸杞的影子。枸杞能被挑剔的中医所看重，这与他的滋补生津的作用是分不开的。将枸杞与山楂搭配，不但能充分发挥山楂的消食功效，也能不至于过分减肥导致身体营养不良。此二者搭配，是最健康的减肥配方，有着很不错的效果。

3、柠檬

众多的减肥人士，也很喜欢在柠檬水中加入山楂，这样的搭配也不失为一种好方法。柠檬片或者柠檬，都有清热解暑，美容养颜的功效。两者混合搭配，对于减肥有着不错的疗效，在减肥的同时，帮助我们美容养颜，这是一个不错的选择。

4、决明子

所谓决明子，就是"决明”的种子，也经常入药，是不错的中药药材。决明子具有清肝明目、通便的效果。加入山楂，对于减肥效果也是极好的，效果很明显。但是我们不能过分使用，因为效果太明显，使用过度身体受不了，要学会根据自己的身体决定使用的量。

喝山楂茶的好处

1、消食健脾

山楂所含多种有机酸、维生素C可提高胃蛋白酶的活性，增加胃消化酶分泌，促进蛋白质分解消化。中医认为山楂微酸，入脾、胃经，擅长健脾开胃，消食化积，适用于肉食积滞，可有效的促进消化、增强食欲，化食积等。山楂可食、药两用，善于治疗积滞难化所引起的脘腹胀满、嗳气反酸、厌食、便溏等症。

2、行气止痛

山楂可入肝经，能够行气散结止痛，能够行气、宽胸利膈，可改善呃逆、痞气、吞酸、积块等症状；此外，炒后还兼有止泻止痢的作用。如治疗泻痢腹痛、疝气疼痛等症。

3、活血化瘀

山楂性温、味酸，可入血分，具有活血行气化瘀的功效，能够有效的改善产妇恶露不净、瘀滞腹痛、心腹刺痛等症状。

4、化浊降脂

山楂能够化浊降脂，所含有的脂肪酸能够促进脂肪消化，可降血脂，抗动脉粥样硬化，现代常单用山楂来治疗高脂血症，以及冠心病、高血压病等。

5、保护心脏

山楂提取物有扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，保护缺血缺氧的心肌，并可强心、降血压及对抗心率失常；同时又可以增加血液中胆固醇的排泄而降血脂，因此山楂有很好的保护性心脏及心血管的作用。

6、抗癌

山楂中含有一种叫牡荆素的化合物．具有抗癌的作用。亚硝胺、黄曲霉素都可以诱发癌症的发生或者加重，而山楂中牡荆素不仅能阻断亚硝胺的合成，还可抑制黄曲霉素的致癌作用。

7、杀菌消炎

焦山楂、新鲜山楂均对痢疾杆菌有比较强的抑制作用，并可明显抑制金黄色葡萄球菌、乙型链球菌、大肠杆菌、变形杆菌、炭疽杆菌、白喉杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌等，适宜肠道感染者。

山楂食用注意事项

山楂虽好，但孕妇不宜吃，因为山楂会刺激子宫收缩，有可能在不注意的情况下导致流产；正处于牙齿更替期的儿童也不宜贪食山楂片、山楂糕，对牙齿生长不好。煮食山楂不宜使用铁锅，因为山楂中的酸性物质会与铁生成低价铁化合物，对健康不利。

山楂一天吃几个合适

山楂味酸，其中含有多种酸性物质，可以促进胃酸分泌，若是一次食用过多，会导致胃酸分泌过量，从而刺激胃肠壁，容易引起吐酸、胃痛等不适反应，因此一般加以山楂一天吃3-5个即可。

注意：

这里的山楂指的是山楂水果，而不是经过加工之后的山楂片、山楂糕之类的，这些零食在加工过程中加入了大量的糖，使得含糖和热量非常高，吃过了容易胖，所以，减肥人士一定要注意。