墨浴泡澡有什么好处_什么季节泡澡养生

墨浴泡澡有什么好处北京军海癫痫病医院

泡澡可以促进血液循环，而且对病情也有帮助。可以改善心脏了状态，舒缓疲劳。在睡觉之前泡一泡墨浴，可以使身心都得到解放。要注意洗澡的顺序，这个很重要。没有特定的规定说要泡多久，全凭个人喜欢。但是最好时间不要太久，不然身体容易产生不适。严重的话，特别容易晕厥。

科学沐浴五大注意点

洗澡毕竟属于很个人的行为，许多人都是随心所欲的。

可是不论是要洁身还是要美容，如果想要发挥沐浴的最佳效果，就必须了解相关的章法才行了。

沐浴的方法如果不当也许会带来额外的疲劳困顿。如何享受更加惬意的沐浴时间呢？

入浴的理想顺序是什么

如果沐浴是为了健康就必须讲究科学方法。

首先，考虑心脏的适应，应该从足部以淋浴开始让身体逐步适应水温。

然后在洗洁全身之前在浴缸里浸泡片刻，浸泡时身体会少许出汗令污垢更容易洗净。

然后才洗净头发，从足部开始洗净全身，再一次进入浴缸浸泡。

淋浴应该放在最后，虽然淋浴也有按摩效果，如果淋浴之后再泡澡，淋浴的按摩效果就会被泡浴缸的全身水压按摩所抵消。

水温多少才合适

有喜欢热水的，也有喜欢温水的。由于生理状况的作用，40度是一个重要的界限。37~39度左右的水文对于身体的刺激较少，此时副交感神经会发挥使身心放松的作用。如果水温超过40度，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。

如果家庭浴缸的水温没有水温显示计，可以用温度计测量之后沐浴为佳。

泡多长时间才好？

沐浴时间的长短要根据温度而定。超过40度的热水很多人不能长时间浸泡。基本说来，42度水温最多泡3分钟，40度可以泡10分钟，37－38度的温水可以泡20-30分钟。

什么时候不应该沐浴？

第一是跟吃饭有关的。饭后血液集中在消化系统，此时沐浴会使得血液循环改善从而减少消化系统的供血，从而影响消化。饭后两小时之内最好不入浴。同样的道理，激烈运动之后血液集中在肌肉部位也不应该泡澡最好淋浴。再就是饮酒太多后也应该避免立刻泡澡。

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浴盐是一种在沐浴的时候比较常用到的产品，尤其是在泡澡的时候，很多人都喜欢使用浴盐。当然，这也是因为浴盐泡澡是有很多好处的，总结起来，浴盐泡澡可以达到杀菌消炎、清除污垢、去角质、美白祛斑以及缓解疲劳等多方面的功效，但是前提是要正确的使用浴盐来泡澡！

一、浴盐泡澡的正确使用方法

首先在浴缸中接好热水，然后倒入50克浴盐，将手放进去搅拌一下，然后就进去泡澡，泡澡时就可以用还未完全溶化的浴盐按摩皮肤，泡澡的过程最多不能超过半小时，不然可能会有头晕、脱水等不适症状。泡完澡后，再用淋浴的喷头冲洗一次身体皮肤就可以了。

二、浴盐泡澡可以杀菌消炎

浴盐具有杀菌消炎的作用，用浴盐泡澡的时候，皮肤上附着的细菌都可以被消灭，一些皮肤炎症也可以通过这个方法得到缓解。经常用浴盐泡澡的话，就可以让皮肤保持着健康的状态，避免外界的细菌对皮肤造成伤害。

三、浴盐泡澡可以清除污垢

用浴盐泡澡可以让肌肤表面南京哪里能看癫痫?和毛孔中的污垢都得到清除，让皮肤保持洁净。而且在泡澡时，皮肤的毛孔会遇热扩张，这就更利于将毛孔中的污垢清理出来，让毛孔可以保持通畅，不会被污垢和油脂堵塞。

四、浴盐泡澡可以去角质

在泡澡时，把还未融化的浴盐捞起抹在皮肤上轻轻的揉搓，就可以起到去角质的作用，能将皮肤上的老废角质以及死皮等都清除掉，让皮肤保持洁净光滑。在使用浴盐时，也要注意交底以及脚后跟这样的地方都可以适当的按摩。

五、浴盐泡澡可以美白祛斑

浴盐中含有多种营养物质，还有许多微量元素，常使用浴盐泡澡可以消除皮肤内的黑色素，从而淡化甚至去除皮肤上的色斑，还能让皮肤越来越白皙嫩滑。没有色斑的人用浴盐泡澡，也能预防色斑提早产生。

六、浴盐泡澡可以舒缓压力

用浴盐泡澡的时候，可以促进血液循环，配合上浴盐的香气可以让人放松身心，让一天的疲劳都能得到释放，阴郁的心情也可以一扫而空。用浴盐泡完澡后，就直接去睡觉还可以提高睡眠质量。

塑料浴桶不适合泡澡，因为泡澡的温度比较高，所以容易是塑料的东西降解出有毒的物质。一般来说木桶泡澡更为合适，不像塑料桶那样有毒，而且比较耐高温。虽然塑料的稳定性比较好，但是这属于易燃物品。一不小心就有危害，随着时间的发展，塑料浴桶容易老化，并且还不太容易保存。

泡澡时，如果水温过高会导致塑料分解出有毒成分，例如苯等。最好使用木桶或者陶瓷制品。

塑料的特性：

1、大多数塑料质轻，化学性稳定，不会锈蚀；

2、耐冲击性好；但尺寸稳定性差，容易变形；

3、具有较好的透明性和耐磨耗性；

4、绝缘性好，导热性低；

5、大部分塑料耐热性差，热膨胀率大，易燃烧；

6、多数塑料耐低温性差，低温下变脆，容易老化；某些塑料易溶于溶剂。

如果水太热的话，塑料桶受热后会析出一些化学物质，虽然塑料表面看似光滑，但实际上有许多空隙，易藏污纳垢，弄脏的洗澡水。如果家的塑料桶不是正规生产的，含有毒化学成分，这些毒物质被分析出来混入水中，粘在的皮肤上，那的皮肤可能就会变差了。也可能没影响，但绝对不会滋润的皮肤，所以还是不要用塑料桶泡澡吧。

泡澡时，如果水温过高会导致塑料分解出有毒成分，例如苯等。最好使用木桶或者陶瓷制品。

塑料的特性：

1、大多数塑料质轻，化学性稳定，不会锈蚀；

2、耐冲击性好；但尺寸稳定性差，容易变形；

3、具有较好的透明性和耐磨耗性；

4、绝缘性好，导热性低；

5、大部分塑料耐热性差，热膨胀率大，易燃烧；

6、多数塑料耐低温性差，低温下变脆，容易老化；某些塑料易溶于溶剂。

大部分人们在洗澡的时候都会选择用沐浴露清洁皮肤，他们认为这样洗澡能够让皮肤得到清洁，还能有效的防止细菌的侵染，但是有些人会有用浴盐洗澡的习惯，人们认为浴盐能够消毒杀菌，防止皮肤病的出现，还能收缩毛孔，让皮肤变得更加细腻。接下来带大家看看用浴盐洗澡都有什么好处?

盐水泡澡，其实对身体皮肤起到杀菌消炎的作用，但是一定要注意再用清水冲洗。

事实证明，浴盐中的微量盐分能促进皮肤新陈代谢、给皮肤杀菌、消炎、去油、收缩毛孔、使肌肤柔滑细腻。 儿童痫病怎么引起的

香港护肤专家还进一步提出，用浴盐泡澡就像做了一次全身按摩。因为人体就像一个小型发电体，而盐是良好的电解质，将身体泡在含有微量盐分的水中，形成的小电场能对皮肤里的末梢神经产生刺激，从而促进血液循环及新陈代谢。在这个"电场”的作用下，角质层和皮肤上的污垢更易脱落，益于肌肤的清洁和自我更新。

根据肤质选浴盐

挑选浴盐时，最好根据自己的肤质和体质加以区分。比如说挑选含有维生素、矿物质、精油等添加成分的浴盐时，易敏感的肌肤应选择颗粒较细的种类;中性、油性肌肤适宜使用含有葡萄油、柑橘和柠檬等成分的产品;干性肌肤最适合选用含有玫瑰精油的产品。

天然的深海浴盐是一种含有多种微量元素的浴盐种类，具有更天然的疗效，可用于洗脸、浴足，还能减肥。想要收缩毛孔的人最好使用这个种类。

背部容易长青春痘的人可以每周用专门的按摩浴盐清洁一次，不过使用时不要过于用力;如果想要去角质，也可以使用这类浴盐，不过使用后最好用凉水冲冲身体。

使用浴盐并不一定要浴缸，蒸桑拿时可以把它放到布袋中轻擦肌肤，以补充因出汗而流失的盐分;或者可以装入布袋中吊在喷头上进行淋浴;用洗面奶清洁过脸部肌肤后，也可以将少量浴盐与一盆水混合，花3分钟左右时间再次清洁脸部。

牛奶是一种营养价值比较高的食物。牛奶除了可以直接食用之外，还可以用来泡澡，这也就是人们常说的牛奶浴。牛奶对于皮肤是有着很大的好处的，经常用牛奶泡澡，可以得到美白、润滑肌肤、去除皮屑以及缓解疲劳的效果。下面，就为大家介绍一下牛奶泡澡的功效以及方法！

一、用牛奶泡澡能美白吗？

可以。牛奶中含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质等有益成分，用牛奶洗澡，这些有益成分能够深入我们的皮肤内部，并快速被肌肤所吸收，能有效的为肌肤补充胶原蛋白，进而达到美白肌肤，恢复肌肤活力的功效。所以说用牛奶泡澡，确实能够有效美白肌肤。

二、牛奶泡澡的功效

1、润滑肌肤

用牛奶泡澡，不仅能有效美白肌肤，还能有效补充肌肤所需要的营养成分，特别是蛋白质，进而滋养我们的肌肤，使肌肤变得更紧致，毛孔更细，使我们的皮肤变得更加润滑、细腻。

用牛奶泡澡，真的能美白吗？其实3个好处，女人也很喜欢！

2、去除皮屑

如果天气干燥，身上因为缺水而出现皮屑时，这是可以用牛奶泡澡，能有效补充身体所需的水分，还能改善皮肤粗糙的状态，去除皮肤上的皮屑。而且在牛奶泡澡时，可以对肌肤进行按摩，效果会更好。

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3、缓解疲劳

用牛奶泡澡时，我们人体全身的肌肉能得到相应的放松，而且热水泡澡还能加快体内的血液循环，所以这对于长时间紧绷的肌肉来说，有很好的按摩和放松功效，能缓解人体疲劳。

三、牛奶泡澡美白的方法

用牛奶泡澡美白方法：姜玉刚，注满大约六七分满的水，将水温调控在40-50摄氏度最好，将两升的鲜奶或者是200克的奶粉，加上两升的热水，大约保持1：10的比例，泡开搅匀后，然后倒入浴缸中，充分搅拌均匀就可以泡澡了，泡澡15分钟就能起到不错的效果。

泡澡是一件比较舒服也是很多人都爱做的事情，适当的泡澡，不仅可以放松身心，舒缓紧张的情绪，还能够帮助人体排出毒素，帮助人们塑身减肥。而泡澡的时候一般都是会出汗的，适量的出汗对于人体健康的促进作用也是比较大的。下面，就为大家详细介绍一下泡澡后出汗有哪些好处！

一、促进血液循环

当您进入浴缸后不久便可以感觉身体的内芯渐渐温暖起来。这是由于水温的加热作用激发了身体内部本身存在的"体内循环恒定”机能发挥作用以保持体内环境的稳定。

同样的原理,当身体进入高于体温的水中,身体机能便会使得皮下血管扩张血液循环加快,而身体芯部的血液向体表移动从而释放体内热量。其结果便是有效地促进血液的循环。

二、促进发汗，排出毒素

健康肌肤虽然比不上桑那浴,跑澡时同样会大量排汗。这和促进血液循环的过程同样,也是热水的加热作用。皮下血管扩张后身体内部的热量尽管想要排出体外,可热水的温度和市内气温都比体温高,这样一来体表的温度反而被外部所加热,于是再环流到体内从而使体温进一步提高。于是身体会排汗以便使体温下降,这时汗水连同体内的废物以及毛孔中的垃圾被彻底排出,从而发挥对肌肤的美容作用。

三、放松身心

当您的身体彻底进入浴缸的时候,身体的排水量使得体重变轻。这就是著名的阿基米德定理。

如果把身体浸泡在浴缸里让水淹至脖颈,身体的重量将会变成体重的约十分之一。如果减掉头部的重量颈部以下的体重就只有4-5公斤,把身体从体重的重压之下解放出来可以达到缓解肌肉紧张的放松效果。

在37-39度左右的热水中浸泡时,人的自律神经中的副交感神经会发挥主要作用。副交感神经的机能之一就是使身心进入休息状态,因此人的身心会由此得到放松。

四、全身按摩

适度的压力有助于消除疲劳即便您的浴缸不是带水流按摩的,也同样有按摩效果。原理就是‘水静压’。让热水没到肩膀时,全身所承受的水压便会达到500公斤左右。而没有骨骼支撑的腹部在水压作用之下,腰围会减缩3公分左右,这是个令人吃惊的事实。另外接近体表的静脉也会承受相应的压力,水压随着水深而加强,容易滞留在下半身的静脉血液在水压作用下会回流到心脏,从而起到减轻因站立而造成的下半身浮肿作用。

洗澡是我们每天都要做的事情，一个热水澡不仅能洗去身上的尘土也可以洗去一天的疲惫，时常一个热水澡对于身体也是有着养生的作用，特别是中药泡澡，小编为什么这么说呢?因为古典就记载适量的中药泡澡可以起到养生的作用。

从医学上了解到， 洗澡本身有着促进血液循环的作用。 洗澡时，加入浴水中的中草药成分，可以促进皮肤的吸收，在药物到达身体的时候，可以达到健身和治病的目的。

从中医的角度来看，将相关的药物放在煮沸的水中，水的温热可以促进药物透过皮肤、 穴位等直接进入经络、 血脉、分布全身， 通过物理效应与药物效应， 可以充分发挥治疗和保健作用。

不过小编也在这里提醒大家， 用中药泡澡也有一定的注意事项：

1.洗药浴之前，要请教专业的中医师， 避免使用具有刺激性和腐蚀性的药物，要先查看体质的情况后再辩证的进行配药。

2. 药浴的水温不宜过冷河过热，浴前应先测试水温。

3. 儿童、 老人和有较重病情的患者，要保证有人看护，避免受伤或意外。特别是有急性传染病、妊娠或妇女月经期都不要使用药浴。

4. 浴室应有良好的通风条件，沐浴的时间不应过长，特别是对于有高血压和心脑血管病的患者，以免因缺氧而昏倒。

5.饭前和刚用餐后都不宜进行药浴，因为饭前会出现低血糖休克，餐后因胃肠道血液量减少，会影响食物的消化和吸收。

6. 在药浴前，尽量不要做大量的运动锻炼，大量的运动加上高温会造成突发心脑血管意外。建议患病关节的人群在药浴是时间长一些，并尽量用热水浸泡。

泡药浴对于多数人来说好处都是非常多的，但是对于一些特殊人群并不适合，小编也在上文中进行了详细的阐述，建议大家在泡药浴前一定要注意一定的事项，避免不必要的事情发生，在有需要的时候也要听取医师的建议。

人类环境中不能没有紫外线，人体的生长发育和健康，与紫外线有益的生物学作用密切有关。阳光中的紫外线可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，而维生素D3是人体钙吸收所不可缺少的重要因素。

钙是人体含量最多的矿物质元素，对维持神经、肌肉正常兴奋性及所有细胞的正常生理功能发挥着重大作用。缺钙可引起佝倭病、子痫及骨质疏松症。

高血压、结肠癌等疾病的发生也与缺钙关系密切。中、老年人出现的胸闷、气短、失眠、多梦、食欲不振、便秘或便溏、全身无力、腰背酸软、周身疼痛等都与钙的缺失有关，而食物中的钙能否充分被机体所吸收，吸收后能否进行正常的代谢活动，均取决于人体内能否正常合成维生素D3。而进行日光浴，在阳光的照射下，就可促进维生素D的转化，促进消化道对钙、磷等的吸收，改善体内钙、磷代谢，有助于防病治病，健身延年。

人的肌肤受阳光中紫外线的照射，机体的造血功能受到刺激，红细胞数量增多，血红蛋白增加，红细胞的质量得以改善；肌肉和神经系统的活动状态也会随之改善，机体的抵抗力增强；使升高了的血压、血糖、胆固醇降低；还能促进机体内细胞摄氧能力和新陈代谢，改善呼吸功能，缓解关节疼痛。紫外线能增强交感神经肾上腺素能系统的兴奋性和应激能力，提高细胞线粒体酶和微粒体酶的活性，加强人体非特异性免疫功能和机体防御能力，促进体内某些激素的分泌功能等。太阳光中紫外线的杀菌消毒使人体皮肤表面、毛孔、窍道中寄存的致病微生物无法躲藏，是人类赖以生存的重要条件。

日光浴时，阳光通过视觉感受器，传达到中枢神经系统，还能调节人的情绪，使人精神振奋，心情舒畅，提高生活乐趣；增强机体新陈代谢，改善人体的各种生理功能。

成年人日光浴时，尽量多地袓露出肌肤，接受日光的照射，并一定要使用适宜的防晒品。日光浴可选择郊外河边、湖畔或沙滩浴场，或躺或坐，或在活动中进行，随时变换体位，视光照强弱，连晒10〜30分钟，待皮肤晒至有一定的保护色后，再逐渐延长日照时间。这一做法适宜于天气转暧后进行，秋末，冬季及春初天气寒冷的日子，可和衣沐浴阳光，也具备一定功效。

也要鼓励孩子们多到户外活动，晒晒太阳，可以增强身体抵抗力，又能预防佝倭病。为了生长发育所必需，除了正常的饮食营养、或给孩子加食一些钙片和鱼肝油外，更重要的是常晒太阳。尤其是北方地区，冬天曰照时间短，晒太阳就更为必要。三个月以上的婴儿就可以抱到外面去晒太阳。冬天可在中午；夏天阳光强烈，可在上午8〜9点钟或下午4〜5点钟进行，选择树荫下或阳光不太强的地方活动，不要让阳光直接照射孩子的眼睛，并根据实际情况，施用一点防晒剂。照射时间一般以5〜20分钟为宜。在晒太阳的同时，孩子们自由地沐浴在暧风煦阳中，吸收新鲜空气，调节心境和情绪，更有利于身心健康。