便秘吃什么水果好呢？

便秘吃什么水果好呢？北京军海癫痫病医院

便秘是一种常见的病症表现，这对健康的影响是很大的，经常便秘容易导致毒素无法排出。如果有便秘的症状表现应该及时调养，尤其是在饮食方面更要注意，多吃些富含膳食纤维的食物，平时多喝水，不要吃一些油腻性的食物，下面我们就来了解一下便秘吃什么水果好。

出现便秘的症状的时候，可以吃一些香蕉，香蕉是一种寒性的水果，有很好的润肠通便的作用，能够增加肠胃的蠕动，在预防和治疗便秘方面有很好的效果。

甘蔗也有很好的调养和治疗便秘的作用，甘蔗里面的水分非常的多，而且还含有膳食纤维，富含碳水化合物，适当的吃一些，也有预防和治疗便秘的效果。

苹果可以说是水果之王，里面有脂溶性的膳食纤维，非常容易被肠胃吸收，具有非常好的促进消化的功效，能够增加肠胃的蠕动，在预防便秘和治疗便秘方面的作用也比较明显。

如果出现便秘，也可以吃一些火龙果，火龙果有很好的润肠通便的作用，另外也可以吃一些雪梨，雪梨不但有润肠通便的效果，而且还有很好的止咳化痰的功效，对于因上火而导致的便秘，或者是咳嗽等症状，都有很好的调养和保健的效果。

以上简单的了解了便秘吃什么水果好！出现便秘的症状时，多数水果都可以适当的吃一些，都有一定的帮助消化，促进肠胃蠕动的作用，当然在便秘的时候不要吃热性偏高的水果，比如说榴莲热性比较高，在便秘的时候尽量不要吃。

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众所周知，便秘多是由于肠蠕动减慢导致的，而随着年龄的增长，人体的代谢会逐渐减慢，肠道功能也会逐渐减弱，因此，大多数老人都会被便秘所困扰。那么日常饮食中有哪些水果可以帮助老年人缓解便秘呢？大多数人对此并不了解。

老人便秘吃什么水果？

1、苹果

苹果中不仅含有大量的维生素和微量元素，而且它还含有大量的有机酸，不但能够促进消化还可以帮助调理肠胃，达到加速肠道蠕动的功效，从而起到缓解便秘的作用。

2、红枣

众所周知，红枣是补气养血、生津通窍的佳品，很多女性朋友都特别喜欢食用它。其实红枣除了这些功效外，它还可以起到缓解便秘的作用，所以在老人便秘时不妨多食用一些红枣来缓解。

3、火龙果

火龙果也叫红龙果，富含丰富的维生素和膳食纤维，不仅具有很好的降压降糖效果，而且还可以有效的预防贫血，美白皮肤。除此外，对于便秘的预防和缓解也是十分有好处的。

4、柚子

柚子是秋末冬初时节最为常见的一种水果，因年期富含大量的维生素和钙质，而备受人们的喜爱。经常食用柚子不仅可以消食、祛痰，而且还可以有效的治疗便秘，特别适合便秘人群食用。

通过上述的介绍，相信您对老人便秘应该吃什么水果这一问题的答案已经有所了解了，所以为了能够让家中的老人远离便秘之苦，不妨多给老人买些上述水果来食用吧！

宝宝便秘问题，作为家长当然是不可忽视的，因为便秘对宝宝的成长健康也会造成不良的影响，所以要合理的选择一些，有助于缓解宝宝便秘的食物和水果，例如苹果、梨等。

1、治便秘，香蕉不如苹果好，常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而造成了大便干结。难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便?因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。

2、众所周知，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟的。

3、生香蕉的涩味来自香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可能发生明显的便秘。

4、可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等。

苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。

5、苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种"双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

便秘是让很多朋友非常头疼的一大问题，一旦出现便秘的问题可能会使自身的排便次数减少。虽然说这种问题不会直接危害到自身的生命健康安全，但是也会严重影响到个人消化功能的正常运转。很多朋友盲目通过服用各种泻药来进行治疗，泻药在可以有效调理便秘问题的同时，对于人体会产生一定的副作用影响，建议大家采取食疗的方法进行调理。

出现了便秘的问题，大家可以适当的吃一些香蕉，香蕉对于改善便秘问题效果非常显著。香蕉中富含有非常丰富的膳食纤维，可以达到一个很好的润肠通便的效果，在可以帮大家领略美味的同时就可以改善便秘问题给自身带来的负面影响。同时适当的吃一些甘蔗也是一种非常不错的选择，甘蔗清热解毒功效非常显著，也可以帮助自身摆脱便秘问题的困扰。

还有就是大家可以适当的吃一些木瓜，女性朋友出现便秘问题吃木瓜是一种最佳的选择。吃木瓜有助于促进自身的胃肠蠕动，提高肠胃消化能力，在可以帮助自身摆脱便秘问题的同时也可以达到一个很好的美容护肤的效果，可以使女性朋友的皮肤变得更加白皙有光泽，同时也能够帮助女性朋友达到一个丰胸的效果，非常适合女性朋友日常食用。

适当的吃一些火龙果也有助于帮助人体治疗便秘，火龙果是南方水果的一种，营养价值非常高，对于解决自身出现的消化不良便秘问题调理效果非常显著。也可以适当的吃一些雪梨，将雪梨做成雪梨汤饮用，也是一种非常不错的治疗便秘的方式方法。

便秘问题困扰着很多人，所以一定要注意正确有效的调理和解决方法，而便秘的话，要注重正确的饮食方式，平时饮食上可以多喝一些鲜菠菜汤或者是饮食，尽量以清淡为主，这样就可以改善便秘。

1、鲜菠菜煮汤淡食，治小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和慢传输型及弛缓I胜便秘。

2、韭菜叶或根绞汁1小杯，用温开水略加酒冲服，治慢传输型便秘。

3、白木耳（银耳）5g，清水浸泡12小时，放置碗中，加白糖或冰糖适量，隔水蒸约1小时即成。治弛缓性便秘。

4、绿豆芽500g绞汁或煎清汤饮之有效。治慢传输性便秘。

5、鲜菠菜260g切成段，猪血250g切成块，入锅内加水，文火煮熟，服用时加盐、味精调味，饮汤吃菜。有补气健胃等作用。适用于各种原因所致的便秘。(6）萝卜干509，放药罐里煮至半开时加碱1g，取汤早晚温服。治出口阻塞型大便干燥。

6、萝卜汁500ml，蜂蜜150g，混合均匀，每次1-2匙。经常吃，对出口阻塞型便秘有疗效。经常服食对身体有益。

要说便秘吃什么好，我觉得便秘了的话最好就是，吃清淡一点是最好的，就是便秘中最重要的不容忽视，其他的我们都可以偶尔吃一吃，但是便秘了的话，就一定不要吃油炸的，所以我们一定要吃清淡的食物。这个是最重要的，便秘不是什么大问题，但是在平时的饮食习惯中，我们也应该养成良好的习惯，最好不要让自己便秘，因为便秘的话会影响我们的消化系统。

大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。应用饮食疗法也可以达到治疗便秘的作用。

(1)首先要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。

(2)其次是多吃含渣滓较多的食物，特别是含纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。

(3)必要时还可用些能产生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道蠕动。

如果由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激，则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动，以提高食欲，增加进食量。

(4)体重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油，有条件时还可多吃些新鲜水果，如苹果、梨等。此外，蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来，辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。

(5)对于便秘的病人，也可以选用下面几个食疗的验方进行调治：

①麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。

②芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

③北杏炖雪梨：做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。

今天我们要说便秘吃什么好，我认为便秘的话是吃清淡的东西比较好，那么何为清淡的东西来我所说的就是粥，还有馒头包子等之类的，或者一些小炒的蔬菜也可以，千万不要吃肉，因为肉的话比较油腻，怕吃了对身体不好。便秘吃什么好，便秘就是喝粥的好。

孩子经常出现便秘的情况，如果粪便在体内时间过长，这时候水分就会被吸收，容易导致粪便干燥，造成排便困难，这时候家长一定要注意孩子的饮食调养，在便秘的时候应该吃些容易消化，能够促进排便的食物，下面我们就来了解一下这方面的内容。

孩子出现便秘的时候，可以喝一些鲜土豆汁，准备土豆适量，清洗干净去皮，然后切碎，用干净的纱布包裹土豆，然后挤出汁液，在饭前的时候给孩子喂一到两汤勺，有很好的预防和治疗便秘的效果。

另外也可以给孩子做杏仁炖雪梨，准备南杏仁15克，准备雪梨150克，另外准备白砂糖50克，先把杏仁儿浸泡干净，雪梨削皮，切块儿，然后一起放到炖盅里面，加入冰糖，炖一个小时左右，然后给孩子喝，也有很好的治疗的作用。

也可以给孩子喝香蕉粥，准备适量的大米，准备适量的香蕉，准备适量的蜂蜜，大米淘洗干净，放到电饭锅里面，然后把香蕉切成小块，一起放到锅里面，粥煮熟以后，晾凉，然后调入蜂蜜，让孩子空腹饮用。有很好的润肠通便的作用。

以上简单的了解了宝宝便秘吃什么好，当宝宝出现便秘的时候应该多喝水，多喝一些汤汤水水的食物，另外可以多吃些水果，多吃一些粗粮谷物，这些食物里面富含膳食纤维，另外也可以给孩子喝一些酸奶，吃一些蜂蜜，都有很好的预防治疗的效果。

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