徒手健身者开始器械锻炼1年后的变化_健身塑形_

徒手锻炼和器械锻炼到底哪个更好一点，这是大家都在争论的话题。大家各自坚持自己的意见，有一些健身者在刚开始的时候会用徒手锻炼，但是徒手锻炼一段时间后出现了瓶颈期，这样就会转向器械锻炼。那么你知道徒手健身者开始器械锻炼1年后的变化是什么吗？下面我们一起去健身知识那里看看吧！北京军海癫痫病医院

心态发生变化

只有健身的人才会懂，健身也分为多种流派，北京有几家治疗癫痫病的医院?并且各种流派之间对待健身的看法存在明显的不同。一个坚持徒手健身的人很可能会瞧不起健身房练出来的大块头。如果徒手健身的人也开始器械训练，那么他对待器械健身和去健身房训练的态度会马上发生转变，也会变得更包容。

肌肉围度再上一个台阶

一直使用徒手训练的人很容易遇到增肌瓶颈。这是因为徒手健身主要是依靠自身体重在训练，并且进步的评判标准就是能不能做某个动作或者能哈尔滨那家治疗癫痫病好啊够做多少下。这种训练模式存在一个很大的不足，那就是很难增重。体重上不去，自然围度就上不去。相反，在健身器械的帮助下，可以从根本上解决问题。

达到理想的身材和运动状态

徒手健身可以让你的身体更协调，关节更强劲。器械训练可以增加你的体重，增强你的力量。两者综合一下，你会发现身材不但比以前更完美了，运动能力也会比以前更强。尤其在一些讲究癫痫病治愈需多少钱身体对抗的体育运动中，这种器械加徒手练出来的身体优势会更明显。

腿部力量得到提高

也许徒手健身的人会以为自己能够做单腿深蹲就算是腿部力气大了，但是只要接触过负重深蹲后，他们会完全改变这种想法。没有负重深蹲是很难练出强壮有力的双腿的。对了，这里的力量指的是绝对力量，和弹跳相关的爆发力不同。

会向往变得更大

练肌肉很治癫痫哪个医院比较好一点啊容易上瘾，这是徒手健身者很难体会到的。在未进行器械训练之前，绝大部分徒手健身者关注的是能够做多少个俯卧撑，能够做多少个引体向上，以及能不能做单手俯卧撑等变得更强的问题，身材或者形体并不是他们主要关注的地方。相反，一旦适应了健身房的模式，他们也会向往自己的肌肉变得更大，也会按照健身模特的身材去雕刻自己。此时，"雕刻外形”的地位就会慢慢上升到和"提高体能”一样的高度。