晚上喝牛奶还是酸奶比较好

牛奶和酸奶因为味道、价格的不同，总是让人在选择的时候犹豫不决，不知选择哪个好。其实，说到功效的话，这两者都能帮助大家，说到晚上该喝牛奶还是酸奶，想必大家有点不知所措。为了让大家明白哪个适合晚上喝，下面就做了一番介绍。北京军海癫痫病医院

酸奶与牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌能够有效调节体内的菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘。但是，酸奶含酸，空腹吃会刺激肠胃。因此，酸奶一般是饭后吃。另外，相对牛奶，酸奶因为添加成分较多，热量也较高。100克牛奶热量为72卡，而同量的牛奶，热量才54卡。并且，酸奶相对牛奶较好消化，在第二天醒来后，容易感到饥饿，食欲会增大。

综上，牛奶和酸奶都具有很好的瘦身效果。但相比酸奶，牛奶更适合睡前喝。

不过，喝牛奶建议不要放太多的糖，这样会增加摄入热量，影响牛奶的瘦身效果。而且，在吃药之后2个小时之内千万不要喝牛奶，这样会让药效减弱的，也会对身体产生影响。最后，牛奶不宜冷冻牛奶在零下的温度中会出现脂肪蛋白分离的情况，导致牛奶呈现水样，味道也变差了。

牛奶和酸奶都能减肥瘦身，但是到了晚上就北京军海医院不适合喝酸奶了，最好是喝牛奶，其原因已经在文中得到解释，大家一看便知。再者，还有一个地方需要大家重视起来，即晚上喝牛奶时的注意事项，文中提到了三点，大家在喝牛奶的时候一定要避开这三点。

糜烂性胃是一种常见的胃肠疾病，其实糜烂性胃的发病，多少和日常不当的饮食习惯有 着直接的关系的，由其是对于一些快节奏生活的人来说更要注意日常科学的饮食习惯，这样才能避免糜烂性胃的烦恼，那么对于糜烂性胃患者来说日常要如何进行科学饮食呢?

糜烂性胃炎 由于发病区是在消化系统，所以饮食对于患者显得尤为重要，那么糜烂性胃炎 的饮食应该注意哪些，主要有以下几点：

1、饮食有规律：注意饮食调理养护，有规律地定时定量进食，以维持正常消化活动的节律.切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐，尤其应避免暴饮暴食.

2、食用流食：对于急性胃炎.应去除病因，卧床休息，禁食一切对胃有刺激的饮食或药物，酌情禁食或给予流食，对有出血者，予以止血治疗.

3、增加体内益生菌 ：我们通常会食用酸奶，或别的含有益生菌 的食物来补充体内益生菌 ，但是那些均是极其有限的。现在越来越多的人选择水苏糖 。水苏糖 是作用于胃肠道的纯生物冲剂，不会被人体吸收，直接为有益菌群提供营养，促进其增殖。同时抑制有害菌群的繁殖，加强胃肠道健康，增强胃动力，提高身体免疫力 ，促进糜烂性胃炎 的恢复。

4、避免高脂肪、刺激性食物：高脂肪食物、酒、糖类、巧克力会使括约肌放松，造成回流，所以如果你有胃灼热的症状，就应避免这些食物，还要避免生冷辛辣等刺激性食物。

5、少量多餐：一天3餐以上，比如6小餐，只要你觉得舒服就行.睡前忌进食，饮食不宜过多过饱，以免胃窦部扩张过度而增加胃酸的分泌。

另外，勿服用铁质补充服，你若有胃炎，服用铁质补充物可能引起严重的反胃.铁质是胃的刺激物. 所以日常生活中患者要多多注意饮食习惯，好的习惯能大大有助于疾病的痊愈。

最后提醒一下就算是没有糜烂性胃的人，日常也要注意科学的饮食方式，这样才能避免得了糜烂性胃，而如果已经得了糜烂性胃的话，最好在注意科学的饮食方式的同时还可以进行更加彻底的治疗。

现在很动人都喜欢自己动手做一些糕点，因为在这个过程中自己又可以享受，尝试到自己做出来的食物，感觉是很好的。今天向大家介绍的就是电饭锅蛋糕，其实就是利用电饭锅来制作蛋糕，可能会有些人有疑惑，电饭锅不是用来煮饭的么?电饭锅的用途是很广泛的，只是看你会不会利用而已。

电饭锅蛋糕对于很多人来说都会做，因为网上很多地方都有教程，而且步骤不会太难。制作电饭锅蛋糕其实就是看看大家想不想而已，因为制作方法是比较简单的，大家可以往下看看。

做法一：

材料:面粉110克,砂糖110克(我用的是精制的幼砂糖,太古牌的),鸡蛋5个(最好是新鲜的),黄油若干(大家看着办吧,我也不知道放了多少,反正越多越香呗,我用的是光明的小纸盒装的好像是六块多钱吧,切了三分之一多),牛奶50或60克吧.总之,面粉和砂糖一定是1:1,其他的东西我也就是估莫着放的.

1、面粉筛三、四次

2、鸡蛋的蛋黄、蛋清分开

3、蛋清里放少许盐(有助于打发)

4、打蛋清(用手打的JMS可就苦喽)，一直打到把蛋清盆倒过来，蛋清都流不下来就对了

5、取三分之二的砂糖，在打蛋清的过程中分三次放入

6、剩下的三分之一砂糖放入蛋黄中，与蛋黄一起充分搅拌至蛋黄颜色变浅

7、把黄油和牛奶加入蛋黄糊中，也要充分搅拌

8、把筛过的面粉慢慢放入上面的蛋奶糊中(可以分几次放)，还是充分搅拌

9、现在，把打好的蛋清倒入面湖，一定要搅拌均匀

10、把电饭锅稍稍预热一下，抹上黄油，把面湖倒进去

11、盖上盖子，按下煮饭 (要把透气孔给堵上)

12、很快(2分钟吧)，它就会跳到保温，别管它，保上个半小时，然后再按下煮饭，跳到保温档后再保个半小时吧，就差不多了，如果拿不准的话就打开盖子看看，没事。

做法二：电饭锅做戚风蛋糕

原料：

全蛋4个(蛋黄蛋白分离)、砂糖80克、色拉油3大匙、牛奶4大匙、低筋面粉100克、白醋少许

做法：

1、将蛋黄蛋白分开在两个盆中

2、4个蛋黄加40克砂糖打匀。加入色拉油和牛奶，搅打均匀

3、低粉过筛，加入蛋黄液中，用刮刀划十字或者从下向上翻着拌匀

4、在另一个盆中蛋白里加一滴白醋，加三次加入40克砂糖，不停搅打，直到蛋白打成摩丝状，我们叫它打发

5、铲起一块蛋白拌入面糊中，上下翻动搅拌。再铲起一块蛋白放入搅拌。再把搅拌的面糊全部倒入蛋白中，搅拌成蛋糕糊

6、提前将电饭煲的内胆底层涂一层油，将电饭煲的按键按下，进入"锅饭程序”。当按键跳起后，将蛋糕糊倒入锅中，并按下煮饭键，按键跳起后不用管它，继续闷上20分钟。之后再按下锅饭键，等按键跳起时不管它，再闷上20分钟。打开锅盖，用牙签插入蛋糕中，看牙签上有没有粘到蛋糕组织，如果没有，说明蛋糕烤好了。

7、取出倒扣二分钟，晃晃锅，蛋糕自己就掉出来了。

以上就是向大家介绍了关于电饭锅蛋糕的制作方法，相信大家在看这篇文章的时候就对这个蛋糕垂涎了，大家可以看到上面有两个方法可以让大家选择，大家就可以选一个自己觉得方便一点的方法。事不宜迟了，马上试试自己家的电饭锅吧。