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发布时间:2022-06-09 22:41:13
本文导读:粥是大家平时常吃的,那么喝小米粥有什么功效大家知道吗?小米有哪些功效呢?下面就来了解一下小米粥的营养。北京军海癫痫病医院 此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量,是不可多得的助眠食物。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,使人更容易安然入睡。 《本草纲目》说,小米 治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损成人颠痫病因,开肠胃 。小米做成粥后容易消化,可保护胃黏膜,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。 食用小米时,要尽量注意以下事项:第一,用凉水淘洗,不能用手搓,以避免营养成分的流失。第二,不要长时间浸泡。第三,熬粥时不要加碱,以防破坏其中的B族维生素。第四,应注意和其他食物的搭配,熬小米粥时可添加大枣、红豆、红薯、莲子等,在增加美味的同时,也可起到均衡营养的作用。
(责任编辑:王清惠) |