春季老年人养生食谱 这四道美食保健又养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

是的极好季节，懂得学的就是最的之道。对于老年人养生食谱这个问题，下文推荐了几款养生食谱，一起来学习起来吧！北京军海癫痫病医院

春季老年人养生食谱

1、多喝芹菜粥

芹菜作为物美价廉的一款食材，春季一到就会大量上市，因这个时候多喝点芹菜粥，能够清肝火，养肝护肝，也能够降血压，尤其对于老年人因肝火过旺的头痛、高血压绝佳的疗效，因都不要错过它。

2、多喝红枣蜜豆粥

春季是常见疾病高发的季节，春季的到来，高血压、高血脂以及冠心病都进入了紧急防御状态。红枣素有健脾养血，益心安神的功效，老年人多吃红枣，能够健脾养血，能够有效预防高血压、冠心病，对于保卫健康有着显著功效，因此春季老年人一定要多吃。

3、多吃点蜜饯蒸萝卜

春季的时候多吃点蜜饯蒸萝卜，以有效预防感冒、肺结核以及支气管炎等病症，对于保健养生的效果是非常棒的。另外春季多吃点蜜饯蒸萝卜，对于预防老年人春季热感冒有着良好的疗效。疾病防御做好了，身体才会棒，因此养生保健当然要多吃蜜饯蒸萝卜了。

癫痫病治愈偏方7, 17, 17); font-family: Arial, 微软雅黑; text-indent: 2em;"> 4、多吃点油焖春笋

春笋作为春季里面的一道常见美食，有着利九窍通血脉、化痰涎消食胀的作用，尤其适合调理老人肠胃。另外春笋作为高蛋白低脂肪，高纤维素低淀粉的营养佳肴，更加建议多吃点了。

对于老年人春季这个问题，总的来说春季老饮食应该以清淡、素净为主，多吃些容易消化的食物，只有这样才能更好地促进身体健康。除此之外老人要想健康长寿，还需要积极锻炼身体，以愉快乐观的心情去面对每一天。