冬至养生 身体心理都需进补养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。中云："万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”认为，冬三月是"生机潜伏、阳气藏”的季节，应讲究"养藏之道”。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增，运化转旺，时进补能更好地发挥补药的作用，投资少、见效快。证明，冬令进补不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。北京军海癫痫病医院

　　另外还需要注意，冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品，过食辛辣只可生阳动火，内热积聚，郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味，易不化，聚湿生痰。北方在补充热性食物的同时，也得吃一些补充津液的食物，如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。

　　养生也要重点养心，要养生善良、宽厚之心，心底宽自无忧。保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。儿女要对老人嘘寒问暖，老年人在精神上得到保养。

　　冬至，是北半球一年中白昼最短的一天，也是冬令进补的重要时间节点。孔伯华医馆掌门人孔令谦，中医阴阳理论说，冬至是阴气盛极而转衰，阳气开始萌芽的时候，阴阳转化，在运动中构成了自然界与人体的平衡与和谐，养生也要顺应此。