凉拌折耳根的详细步骤

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折耳根（适量）、芹菜（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、油泼辣子（适量）

做法步骤：

1、挖好折耳根。

2、将材料洗净，切段。

3、将材料倒在一起放入作料搅拌均匀即可。

折耳根的热量(卡路里)39千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

芹菜外伤型癫痫病潜伏期>的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、增强免疫力等功效；可与明虾、樱桃番茄、番茄搭配；与鸡胸肉、文蛤、菊花相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量(卡路里)24千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含甘肃比较好治癫痫维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效；可与黄豆、羊排、羊骨搭配；与猪肉、排骨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

油泼辣子的热量(卡路里)710千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；