公司三明治制作方法及步骤

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方包（三片）、火腿片（1片）、鸡蛋（1个）、番茄（适量）、青瓜（1条）、芝士（1片）、千岛酱（适量）

做法步骤：

1、把方包的四个边切掉 平底锅不加油放入方哪里的癫痫病医院在哪里包 煎微黄 微干就可以了。

2、1??青瓜切薄片 9片即可 2??大番茄切薄片 2片即可 3??煎个鸡蛋 4??煎一下火腿片。

3、将一片方包放在盘子上 放上鸡蛋 然后火腿片 放上芝士 放第二片面包 铺上9片青瓜 然后挤点酱 然后扑上两片番茄 挤点千岛酱 盖上第三片面包。

4、轻压一下 压扁一点点压紧一点 然后用刀切 最好用图上这种刀。。。因为我用菜刀切一开始差点散架了而且切不开！（?注意：切的时候要压好面包用手挡住面包四边 不然很容易一切下去就散了） 切好用牙签插到中间 其实不用插也行不会散 插的时候牙签插进手指里了。。。现在还没弄出来痛极了 大家记得小心点。

5、切下的边可以烤烤或者煎煎也可以直接吃 当零食了。

鸡蛋引起癫疯的原因strong>的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与基围虾、黄豆、辣椒搭配；与柿子、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠癫痫病一般吃药多少年通便等功效；可与蜂蜜、三文鱼、豆腐搭配；与桂鱼 、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量(卡路里)328千卡；与羊肉、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；

千岛酱的热量(卡路里)475千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；