男性养成这样的习惯，可以防止性功能下降男性

　　导致男性性功能下降的原因有很多，比如生活工作压力较大，不良的饮食习惯和不良的心理状态等，其实在我们的日常生活中有一些小小的妙招，可以防止性功能出现下降。北京军海癫痫病医院

　　1.每天做15个俯卧撑

　　只要男性朋友坚持做俯卧撑，就可以提高性能力。

　　俯卧撑需要胸部、臀部、腹部、手臂和腿部的协调，以及在性交过程中这些肌肉的使用。

　　经常做俯卧撑可以有效提高血管的弹性，从而促进局部血液循环，为生殖器官提供充足的血液，从而防止勃起功能障碍。

　　对于40岁以上的男性，只要每天连续做15个俯卧撑，就可以预防性功能障碍。

　　2.多做下蹲

　　平时多做深蹲可以有效锻炼腿部和臀部的肌肉，从而让大脑的血液流向生殖部位，当这部分充血的状态会产生性欲。

　　具体方法是双脚张开与肩同宽，膝盖慢慢弯曲，下蹲，臀大肌可以得到一定的锻炼，然后慢慢站起来，站起来要注意收紧腹部。

　　3.多游泳

　　游泳时,由于浮力的作用,整个身体的肌肉会得到一定的放松和锻炼,特别是蛙泳可以使腿部的肌肉得到儿童抽搐症状吃什么药好很好的锻炼,蝶泳能有效锻炼腰部和背部的肌肉,加上水的影响,可以提高性的感觉。

　　4.坐浴可以提高性能力

　　男性朋友每天留出20分钟泡澡，可以促进性器官的血液循环。

　　具体方法是把热水倒进木盆内,水温控制在45℃,泡30分钟,期间继续加热水,这可以促进局部血液循环,不仅可以提高男性性能力,也可以帮助治疗前列腺炎西安哪看儿童癫痫病好和前列腺增生。

　　温馨提示

　　通过以上四种方法可以改善男性性功能,花适当的时间每天锻炼,不要有太多的心理负担,另一个备用一些时间做肛门紧缩运动,这样能够让交感和副交感神经得到一些锻炼,夫妻之间应该有更多的交流,不要总是抱怨。

　　男性朋友多刺激腹股沟管，这可以增强睾丸的功能，从而提高性能力。