3个常识教你识破虚假减肥药

很多MM喜欢选择药来加强减肥效果，因此厂商抓住这些心理推出了很多所谓的快速减肥药，而这些减肥药对于人的身体定的损害是很大……北京军海癫痫病医院

第一招：减肥保健食品大肆宣传疗效不可信

在保健减肥食品宣传中，"立即见效” "无副作用” "茶+胶囊，双管齐下，减肥真快，立显奇效”等字眼常常见到，事实上，只要涉及到宣传治疗效果，这些保健食品的减肥宣传，全部可以认定是违法的。

我国《保健食品广告审查暂行规定》指出，"保健食品广告不得含有表示产品功效的断言，或者保证和含有使用该产品能够获得健康的表述，不得含有无法证实的所谓‘科学或研究发现’、‘实验或数据证明’等方面的内容，不得含有与药品相混淆的用语，不得直接或者间接地宣传治疗作用，或者借助宣传某些成分的作用明示，或者暗示该保健食品具有疾病治疗的作用”。由此可见，只要宣传中含有对治疗效果的介绍，这些减肥保健食品就不可信。

第二招：大肆宣传减肥速度快的不可信

在保健减肥食品宣传中，"一个半月能减48斤” "6天能减2斤半”"一月减肥30斤” "每天都在瘦，天天有变化”等内容比比皆是。身体脂肪的燃烧决定于机体的多种因素，是一个复杂的代谢过程。

它不可能在短时间完成大量的"燃烧”。"一个半月能减48斤”，就是泻也泻不了那么快，除非是处于病态。由此可见，宣传减肥速度快，本身就不科学，对这样的减肥保健食品，当然要打一个大大的问号。

第三招：大肆宣传价格超低的减肥保健食品不可信

由于市场竞争激烈，一些减肥保健食品开始在价格宣传上大做文章，"10元钱瘦身大验证”、"30元体验减肥奇效”、"一天不到三块钱，一天一斤往下掉”等等。拚低价，本身就是对自身产品没有自信的表现，给人一种"骗一把就跑”的印象。

专家指出，这些故意在价位上做文章的减肥品保健食品，科技含量普遍较低，要么是添加些过了专利保护期的药物，要么是利用一些古药陈方，没什么新科技。因此，减肥效果根本无法保证。

在吃了没有什么效果的减肥保健食品的上，花再少的钱都是冤枉，而且说不定还损害健康。因此，对于在价格宣传上大做文章的减肥保健食品，消费者也一定要保持清醒头脑。

以上就是如何识破虚假减肥药的介绍啦，对于爱美又爱健康的女性来说，减肥是一个永恒的热门话题，但要想真正实现减肥目的，还是要保持理性的心态以及科学的方法哦。

秋天是一个比较干燥的季节，同时秋天也比较凉爽，在秋天减肥，不妨自己制作瘦身汤，通过喝瘦身汤来减肥。今天小编介绍五款药膳瘦身汤的做法给大家，一边在这个季节减肥瘦身，一边滋补养身，双管齐下，相信肯定有明显的效果的哦!

1、山楂首乌汤

材料：15克山楂、15克何首乌

方法：先将山楂和何首乌都洗干净，然后将它们都切碎。把切好的材料放进包煲里，加入适量的水，先浸泡2小时之后再煮，煮1个小时。煮好后将汤渣去除，取汤水喝，每天煮一剂，分开两次喝，注意喝的时候要是温热的。

功效：降血脂、补肝补肾、和血通脉。

适合对象：肥胖症、高血脂症患者、肝肾阴虚者。

2、山楂玉米汤

材料：10克山楂、50克玉米

方法：首先先将山楂洗净，然后将其切碎，把玉米洗净，玉米和碎山楂一起放进煲里，加适量的水煮即可。每天可以多喝几次，没有时间的限制。

喝瘦身汤是一种适合女性减肥的方法，因为喝汤可以在增加饱腹感，减少进食的同时为女性补水养颜，特别适合秋冬季节。喝汤能够补水滋润，对女性身体很有利的哦!下面就来看看瘦身汤的减肥计划吧!

减肥汤饮计划喝出美丽身材

星期一

星期一的时候喝汤是必须的，另外还要吃些水果，但是水果的话除了香蕉不要吃之外，甜瓜西瓜少吃，其他的水果都可以吃。在第一天的时候只能喝汤和吃水果。可以喝茶、咖啡和果汁，牛奶也可，但不要加糖。

星期二

主打瘦身汤和蔬菜，第二天除了喝必须的汤之外，还要吃蔬菜，吃的量不限，但是选择的蔬菜最好是新鲜的。不要吃豆类和玉米，在中午的时候可以适当地吃些烤土豆。在第二天的时候则不要吃水果了，多喝些水。

功效：消除水肿、降血脂、利尿、益脾胃

3、竹荪银耳汤

材料：1克竹荪、10克银耳、鸡蛋、适量的盐和味精

方法：先把竹荪用水洗干净，银耳则放在水中浸泡，等到泡发之后洗干净，那个碗将鸡蛋打出来并且搅散。往锅里加适量的水煮沸，接着把鸡蛋倒进沸水中，然后放入竹荪和银耳，转成文火煮大约10分钟，煮好后加入适量的盐和调味料即可，此汤可以佐餐食用。

功效：减肥、滋补美容

适合对象：腹壁脂肪多的人

4、凤菇豆腐汤

材料：100克凤菇、200克豆腐、适量的香菜、葱花、鲜汤、盐、味精、植物油。

方法：先把凤尾菇用清水洗干净，然后将其撕成薄片状。把豆腐洗净然后切成小块状。把锅放在炉灶上，开火，加适量的油，将凤菇放进去炒一会，然后把鲜汤倒进去，加入豆腐和适量的盐，待豆腐凤菇都入味之后，再加香菜和葱花即可。

功效：去脂减肥、明目、健脾胃。

适合对象：肥胖症者、目赤肿痛者。

5、竹荪莲孙汤

材料：25克竹荪、50克鲜莲子、500可丝瓜、50克笋片、适量的高汤、精盐、味精。

方法：将竹荪用水发开，然后洗干净，接着切成斜形的块状，然后又在放到冷水中浸泡一段时间。把新鲜的莲子洗净之后放在锅里加水氽大约十分钟，接着取出用冷水浸泡。将丝瓜处理好切好，然后把竹荪、莲子还有笋片一起放在已经沸腾的水中，两分钟后将它们捞出来，然后用大碗装好，把已经加了适量盐和调料的高汤加热，再把汤到在装有竹荪的碗中。

功效：减肥、清热、祛痰、滋补健身。

适合对象：单纯性肥胖患者。

上面就是小编总结给大家的减肥瘦身汤，在寒冷的秋季自己亲自煮上一锅瘦身汤，既有营养又能减肥瘦身。

秋天是一个比较干燥的季节，同时秋天也比较凉爽，在秋天减肥，不妨自己制作瘦身汤，通过喝瘦身汤来减肥。今天小编介绍五款药膳瘦身汤的做法给大家，一边在这个季节减肥瘦身，一边滋补养身，双管齐下，相信肯定有明显的效果的哦!

1、山楂首乌汤

材料：15克山楂、15克何首乌

方法：先将山楂和何首乌都洗干净，然后将它们都切碎。把切好的材料放进包煲里，加入适量的水，先浸泡2小时之后再煮，煮1个小时。煮好后将汤渣去除，取汤水喝，每天煮一剂，分开两次喝，注意喝的时候要是温热的。

功效：降血脂、补肝补肾、和血通脉。

适合对象：肥胖症、高血脂症患者、肝肾阴虚者。

2、山楂玉米汤

材料：10克山楂、50克玉米

方法：首先先将山楂洗净，然后将其切碎，把玉米洗净，玉米和碎山楂一起放进煲里，加适量的水煮即可。每天可以多喝几次，没有时间的限制。

功效：消除水肿、降血脂、利尿、益脾胃

3、竹荪银耳汤

材料：1克竹荪、10克银耳、鸡蛋、适量的盐和味精

方法：先把竹荪用水洗干净，银耳则放在水中浸泡，等到泡发之后洗干净，那个碗将鸡蛋打出来并且搅散。往锅里加适量的水煮沸，接着把鸡蛋倒进沸水中，然后放入竹荪和银耳，转成文火煮大约10分钟，煮好后加入适量的盐和调味料即可，此汤可以佐餐食用。

功效：减肥、滋补美容

适合对象：腹壁脂肪多的人

4、凤菇豆腐汤

材料：100克凤菇、200克豆腐、适量的香菜、葱花、鲜汤、盐、味精、植物油。

方法：先把凤尾菇用清水洗干净，然后将其撕成薄片状。把豆腐洗净然后切成小块状。把锅放在炉灶上，开火，加适量的油，将凤菇放进去炒一会，然后把鲜汤倒进去，加入豆腐和适量的盐，待豆腐凤菇都入味之后，再加香菜和葱花即可。

功效：去脂减肥、明目、健脾胃。

适合对象：肥胖症者、目赤肿痛者。

5、竹荪莲孙汤

材料：25克竹荪、50克鲜莲子、500可丝瓜、50克笋片、适量的高汤、精盐、味精。

方法：将竹荪用水发开，然后洗干净，接着切成斜形的块状，然后又在放到冷水中浸泡一段时间。把新鲜的莲子洗净之后放在锅里加水氽大约十分钟，接着取出用冷水浸泡。将丝瓜处理好切好，然后把竹荪、莲子还有笋片一起放在已经沸腾的水中，两分钟后将它们捞出来，然后用大碗装好，把已经加了适量盐和调料的高汤加热，再把汤到在装有竹荪的碗中。

功效：减肥、清热、祛痰、滋补健身。

适合对象：单纯性肥胖患者。

上面就是小编总结给大家的减肥瘦身汤，在寒冷的秋季自己亲自煮上一锅瘦身汤，既有营养又能减肥瘦身。

拔罐减肥就是控制人们对事物的食欲，不想吃饭，所以人们就能瘦下来，但是拔罐减肥之后呢，好多人开始反应拔罐减肥反弹之类的话题，其实拔罐减肥需要的是配合好的饮食方法减肥瘦身的效果才会最佳。

拔罐减肥配合饮食疯狂瘦

一周可以减掉十斤的菜谱

医生的减肥食谱很严格

在这次干预行动中，营养师根据每个人的血脂情况开出了不同的处方，规定一天摄入食物的总热量为1200～1800热卡，并要求大家不吃食谱以外的食物。

他们的食谱是：

早餐：一小袋杂粮(100克)，一个鸡蛋，一碗豆浆，少量蔬菜。

中餐和晚餐：荤素搭配，以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主，米饭限50~100克。

刚开始，不少人不能适应，几天后，大家普遍减重1～2斤，最多的一天减了3斤，两周下来，每个人都发现裤腰带都松了许多。

减肥瘦身是每一个女性最关注的话题，节食减肥太痛苦，拔罐减肥帮助大家减肥瘦身，拔罐减肥就是以控制人们对食物的食欲进行的减肥瘦身，但是拔罐减肥治疗的原理是什么呢。

操作方法

(1)准备材料：玻璃火罐二个(备用一个)，根据部位，选择号型，镊子一把，95%酒精一小瓶(大口的)，棉花球一瓶，火柴一合，新毛巾一条，香皂一块，脸盆一个。

(2)术前检查：检查病情，明确诊断，是否合乎适应症。检查拔罐的部位和患者体位，是否合适。检查罐口是否光滑和有无残角破口。

(3)操作方法：先用干净毛巾，蘸热水将拔罐部位擦洗干净，然后用镊子镊紧棉球稍蘸酒精，火柴燃着，用门火法，往玻璃火罐里一闪，迅速将罐子扣住在皮肤上。

(4)留罐时间：过去留罐时间较长，有从10分钟留到30分钟以上的，这种长时间留罐，容易使局部黑紫一片，郁血严重，增加吸收困难，因此，现在留罐时间一般较前缩短了，根据身体强弱的浅层毛细血管渗出血液情况，可以考虑改从3分钟到6分钟比较合适。

一天吃油就一小汤勺

减肥示范餐每人每顿的用油量只有5克，一天的用油量总共就一小汤勺。菜花、青菜、胡萝卜、瘦肉等都是煮好后再用一点橄榄油拌的，只有这种吃法，脂肪才不会超过标准。目前，我国城市居民每人每天油脂平均消费量已近50克，是世界卫生组织推荐量(25克)的2倍。值得注意的是，植物油也不能吃得太多，还要警惕饮食中那些看不见的脂肪，如荤汤、干果、奶及奶制品、烘烤食品等。

青菜豆腐做法也很重要

人们的健康状况很大程度上取决于吃什么、吃多少、怎样吃。比如民间常讲，"青菜豆腐保平安”，而麻辣豆腐、红烧素鸡等都是在油里浸泡过的，这样的豆制品吃多了，脂类也会超量。鱼类虽然是低脂食品，但在起锅时常要淋上各种调味汤汁，结果也就变成高脂食品了。很多老人为了"打扫”剩菜，吃饱了也要把汤汤水水喝下肚，导致肚子越喝越大。

水果吃多了照样会长肉

苹果、梨尽管都是低热量水果，但如果一个梨将近半斤重，不知不觉就可能超量。夏天，很多人抱着西瓜不吃饭，10斤重的西瓜约有1000热卡，相当于半斤以上的米饭，一般女性很容易吃掉半个西瓜，这样怎么能减体重呢?干果里面的脂肪很多，核桃仁、开心果、瓜子仁吃了一把又一把，一不小心就过量了。

减肥患者的三大注意事项

1)合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2)饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3)睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

只要大家仔细阅读了上面为大家介绍的拔罐减肥食谱进行减肥瘦身，那么大部分的人都不用再担心反弹问题了。

拔罐减肥就是控制人们对事物的食欲，不想吃饭，所以人们就能瘦下来，但是拔罐减肥之后呢，好多人开始反应拔罐减肥反弹之类的话题，其实拔罐减肥需要的是配合好的饮食方法减肥瘦身的效果才会最佳。

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一周可以减掉十斤的菜谱

医生的减肥食谱很严格

在这次干预行动中，营养师根据每个人的血脂情况开出了不同的处方，规定一天摄入食物的总热量为1200～1800热卡，并要求大家不吃食谱以外的食物。

他们的食谱是：

早餐：一小袋杂粮(100克)，一个鸡蛋，一碗豆浆，少量蔬菜。

中餐和晚餐：荤素搭配，以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主，米饭限50~100克。

刚开始，不少人不能适应，几天后，大家普遍减重1～2斤，最多的一天减了3斤，两周下来，每个人都发现裤腰带都松了许多。

一天吃油就一小汤勺

减肥示范餐每人每顿的用油量只有5克，一天的用油量总共就一小汤勺。菜花、青菜、胡萝卜、瘦肉等都是煮好后再用一点橄榄油拌的，只有这种吃法，脂肪才不会超过标准。目前，我国城市居民每人每天油脂平均消费量已近50克，是世界卫生组织推荐量(25克)的2倍。值得注意的是，植物油也不能吃得太多，还要警惕饮食中那些看不见的脂肪，如荤汤、干果、奶及奶制品、烘烤食品等。

青菜豆腐做法也很重要

人们的健康状况很大程度上取决于吃什么、吃多少、怎样吃。比如民间常讲，"青菜豆腐保平安”，而麻辣豆腐、红烧素鸡等都是在油里浸泡过的，这样的豆制品吃多了，脂类也会超量。鱼类虽然是低脂食品，但在起锅时常要淋上各种调味汤汁，结果也就变成高脂食品了。很多老人为了"打扫”剩菜，吃饱了也要把汤汤水水喝下肚，导致肚子越喝越大。

水果吃多了照样会长肉

苹果、梨尽管都是低热量水果，但如果一个梨将近半斤重，不知不觉就可能超量。夏天，很多人抱着西瓜不吃饭，10斤重的西瓜约有1000热卡，相当于半斤以上的米饭，一般女性很容易吃掉半个西瓜，这样怎么能减体重呢?干果里面的脂肪很多，核桃仁、开心果、瓜子仁吃了一把又一把，一不小心就过量了。

减肥患者的三大注意事项

1)合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2)饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3)睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

只要大家仔细阅读了上面为大家介绍的拔罐减肥食谱进行减肥瘦身，那么大部分的人都不用再担心反弹问题了。