如何选择效果好的中药减肥配方

的方法有很多,排除节食减肥和运动减肥，就药物减肥效果好了，但是在选择减肥药的时候要是要选择中药减肥效果最好，中药本身就是科学健康的减肥药物，下面就告诉大家一个中药减肥配方的秘籍。北京军海癫痫病医院

中药材中很多都具有减肥的功效，比如荷叶、山渣、决明子等，但是单一药材的疗效缓慢且效果有限，长期服用对身体会造成某种程度的不适。因此，真正比较好的通常都是采用复方中药减肥的模式，那么，对于复方中药来说，各个药材之间的科学搭配就大有讲究，俗话说，差之毫厘，谬以千里，这句话用在中药减肥领域说的一点也不夸张。

中药减肥配方选择的药材是否地道。

随着环境的恶化及种植业的现代化，市面上流通的药材质量已经大不如前，各种假冒伪劣的虚假药材层出不穷，普通消费者缺乏必要的专业能力，根本很难分辨出药材的真假。因此，如果不幸购买了不够地道和正宗的药材，那么，最后的减肥效果也就可想而知了。药材因地理位置的原因，所产生的药效也差别很大，所以在中药领域里面有一个非常强调的观念就是要尽量选择原产地的地道药材，也就是我们通常所所的原产地药材，这样才能充分保障效果的实现。

大多数的人总是盲目的进行减肥，无论是绝食减肥还是服用减肥药物减肥都是不科学的，想必大家也知道，但是什么是科学减肥呢，中药减肥大家都了解过吗，下面就为大家介绍一款能增进食欲减肥速度快的中药减肥方法。

中药增进食欲减肥速度快

材料：半夏10克，陈皮10克，茯苓12克，炙甘草6克，生姜10克，大枣4枚，焦山楂30克，焦荷叶6克，薏米30克

制作方法：加入900毫升的水，煮开一直剩300毫升汤为止，每天分两次温服。如果再能配合针灸效果就会更好了。这个方子对痰湿肥胖者有效，减肥者可以先尝试一个月，如果有效再继续服用。

有人可能会觉得熬中药麻烦，专家建议大家多食用薏米粥，也可以加入大米和小米，长期食用对减肥也很有好处。那些胃口比较好的胖子可以多吃一些木耳、蘑菇，因为木耳吃进去之后很长时间才消化，没有一种饿的感觉。

中药减肥配方药引的配伍。

区别于简捷方便的西药，中药一直强调药引对药效的增强作用，部分名医甚至就是靠着其独家的药引在市场上树立自己的核心竞争力。药引又叫引药，犹如导游，将诸药引向五脏六腑，进行针对性治疗。它们不仅与汤剂配伍，更广泛地和成药搭配。选用好正确的药引，就可以达到事半功倍的补强效果，反之，如果引药不对，则药效尽失，甚至还对身体起到负面作用。

中药减肥配方是否辨证用药。

中医一直强调的就是整体治疗，辨证用药，针对不同的个体实行差异化的针对化治疗。在基础秘方的基础上，根据消费者的不同症状及生理素质采取一定的调整最终达到治疗效果的最大化。

在选择中药减肥的同时，一定要注意选择好的中药配方，不可怠慢，因为减肥也要讲究科学健康。

减肥的方法有很多,排除节食减肥和运动减肥，就药物减肥效果好了，但是在选择减肥药的时候要是要选择中药减肥效果最好，中药本身就是科学健康的减肥药物，下面就告诉大家一个中药减肥配方的秘籍。

如何选择效果好的中药减肥配方

中药材中很多都具有减肥的功效，比如荷叶、山渣、决明子等，但是单一药材的疗效缓慢且效果有限，长期服用对身体会造成某种程度的不适。因此，真正比较好的通常都是采用复方中药减肥的模式，那么，对于复方中药来说，各个药材之间的科学搭配就大有讲究，俗话说，差之毫厘，谬以千里，这句话用在中药减肥领域说的全国癲痫病医院前十名一点也不夸张。

中药减肥配方选择的药材是否地道。

随着环境的恶化及种植业的现代化，市面上流通的药材质量已经大不如前，各种假冒伪劣的虚假药材层出不穷，普通消费者缺乏必要的专业能力，根本很难分辨出药材的真假。因此，如果不幸购买了不够地道和正宗的药材，那么，最后的减肥效果也就可想而知了。药材因地理位置的原因，所产生的药效也差别很大，所以在中药领域里面有一个非常强调的观念就是要尽量选择原产地的地道药材，也就是我们通常所所的原产地药材，这样才能充分保障效果的实现。

中药减肥配方药引的配伍。

区别于简捷方便的西药，中药一直强调药引对药效的增强作用，部分名医甚至就是靠着其独家的药引在市场上树立自己的核心竞争力。药引又叫引药，犹如导游，将诸药引向五脏六腑，进行针对性治疗。它们不仅与汤剂配伍，更广泛地和成药搭配。选用好正确的药引，就可以达到事半功倍的补强效果，反之，如果引药不对，则药效尽失，甚至还对身体起到负面作用。

中药减肥配方是否辨证用药。

中医一直强调的就是整体治疗，辨证用药，针对不同的个体实行差异化的针对化治疗。在基础秘方的基础上，根据消费者的不同症状及生理素质采取一定的调整最终达到治疗效果的最大化。

在选择中药减肥的同时，一定要注意选择好的中药配方，不可怠慢，因为减肥也要讲究科学健康。

许多人为了要拥有姣好的身材都会想尽方法的减肥。但是多数的人可能不知道在睡觉减肥效果会更好。下面给大家介绍睡前减肥的小技巧推荐，供大家参考。

拒绝宵夜

晚上吃夜宵后，会吸收过多能量，而体内过多的能量就会转成脂肪，引起肥胖。因此，在睡前尤其要管住嘴，在想吃宵夜的时候，转移自己的注意力，比如看看书、看看电视，喝一点点水，就可以避免变胖。拒绝了宵夜，身体就能全力消化转化晚餐，不积累多余脂肪，长期坚持就能让你更瘦。

伸懒腰变瘦

在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。

膝靠胸

仰卧在床上，双腿伸直，抬起左腿，用双手从后面抓住大腿。接着慢慢地把膝盖拉向胸前，直到感觉到腿部有拉伸感，保持这个动作8秒钟。如果这个动作熟练后可以提高一点难度，在这个动作的基础上，抬起头，前额向膝盖靠拢。保持8秒钟后换另一只腿，每条腿各做3次。

踮脚跟

做完上面的动作后，你还需要做一个小动作减去大腿的肥肉，那就是踮脚跟。双脚站立，与臀部同宽，脚尖向前。然后慢慢地踮起脚跟，开始往下蹲，感觉就像是坐在椅子上一样。保持这个姿势3秒。每天重复做10次。别小看这个动作，坚持每天锻炼大腿的肥肉就会慢慢减少的呢。

扭动脊椎

仰躺，膝盖弯曲，双臂在身体两侧伸开。把膝盖靠向左边，眼睛望向右边，肩膀贴在床上。最后保持这个动作5秒，换边再做。两边各做3次。

猫式伸展

跪在床上，双手撑着床板。收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼吸。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势做3次深呼吸。最后开始的姿势，重复做3遍。躺了一晚，腰背可能会变得僵硬，这个动作就能让腰部得到很好的缓解。

锻炼全身的睡前瘦身操可以帮助你。睡前运动减肥可以有效的阻止脂肪滋长。睡前选择运动很关键，如果你还不了解，那不妨试试下面的这些小动作。

伸展减肥操帮你拥有好身材

向上伸展减肥操

Step1

平躺姿势，双手往头顶延伸，使背部紧贴地面。

Step2

肩膀至腰部尽量贴地，以收紧腹部的力量，将双脚抬至45度，停5个深呼吸后，再抬至90度停30秒至1分钟。注意脚背下压，膝盖伸直。

Step3

上身不动慢慢吐气，双腿缓缓下降，脚背下压，下降速度越慢越好直到触地。动作1至3做5至10次。若下背微酸表示腹部核心肌群力量不足，多练习可加强下背与腹部肌力。

左右拉伸减肥操

Step1

采四足跪姿，背打直不弓起，身体重量平均分配于手掌、膝盖。

Step2

双脚后伸脚尖触地，收小腹、夹臀，背打直，后脑勺至脚跟尽量呈一直线，维持至少15秒后休息再做，次数不拘。手掌撑地时手指尽量张开，可分摊重量，使动作稳定。

进阶版

动作熟练后可改为上臂贴地的海豚平板式，后脑勺至脚跟尽量呈直线，每次维持至少15秒，每天可做次数不限。

下面介绍的瘦身操是专门睡前做的摆手操，很简单，只要10分钟，而且运动量很小，就算夏天做也不会满身是汗。可以放松你的身体，舒展身心，每天坚持做可以保持身材，而且会睡得更香哦。锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧。知道睡前如何运动减肥，这样可以有效防止脂肪。

睡前如何运动减肥

双手合十置于胸前。双臂尽量向上伸展，保持十秒。双臂打开呈一百八十度。右手单臂向上呈九十度。双臂展开呈一百八十度，复原后左臂抬起。每天坚持睡前锻炼10分钟左右，能保持身材，而且这套舒展运动还能令你睡得更香甜哦。