【怎样锻炼自己不怯场 ，做到这些轻松应对】-

职场面试、上台演讲等场合难免怯场，怯场的表现就是紧张害怕，其实这些场合适度紧张害怕很正常，但是过度怯场就会影响到临场发挥，因此了解一些不怯场的方法就很有必要，那么怎样锻炼自己不怯场？做到这些轻松应对。 北京军海癫痫病医院

1、心态和观念要正确。

正常人都会紧张，适度的紧张说明认真对待这件事，是保持高度的注意力的表现，但是过度紧张怯场就会影响很大，为了锻炼自己不怯场，大家应该做到的就是保持正确的心态和观念。

2、做好充分的准备

锻炼自己不怯场，想要轻松应对，一定要打有准备的战役，只要做到心里有数，只要在事前做好充分的准备，自然在上场癫娴病吃什药好的时候心里有底，就会不那么紧张，这是一种应对怯场很不错的方法，为此一定要多花点时间做好充分的准备。

3、自我解嘲

很多人怯场害怕多是因为过度关注劣势，轻松应对的方法就是自我解嘲摒弃劣势多关注优势，多关注优势方能自信，只要自信可以起到无往不胜的意想不到的效果，因此大家在怯场的时候不放借鉴自我解嘲这个方式。

4、建立安全感

怯场出现的原因多是由于缺乏安全感，为了做到不怯场就应该建立安全感，建立安全感方法有很多，有的人会紧紧握住一些东西，或是不断的心理暗示告诉自己勇敢面对，具体使用那些方法要根据自己的情况而定。

当然除此之外还有一些让自己不怯场的方法，常用方法为心理暗示、深呼吸，以及还可以使用的方法为喝癫痫病医院去哪个比较好口水、去个厕所等，这些方法大家均可以使用，然后找出最适合自己的锻炼不怯场方法，这样多锻炼几次就不会过度怯场。

中医养生

运动养生

两性养生

人群养生