连小孩都抢着吃的茭白肉丝做法步骤

北京军海癫痫病医院

茭白（110克）、青椒（50克）、红椒（45克）、肉丝（200克）、泡笋（65克）

辅料:

食用油（适量）、盐（适量）、小葱（适量）、生姜（1片）、大蒜籽（2瓣）、生抽（适量）、味极鲜酱油（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、生粉（适量）、五香粉（适量）

做法步骤：

1、准备食材吧。

2、肉丝加适量胡椒粉、生抽、生粉、少量盐腌制10分钟左右。

3、茭白切条，青红椒切条，泡笋切条，生姜切丝，葱切段，大蒜籽切碎待用。

4、热锅倒适癫痫能够治好吗 要想治好该怎么做量油下肉丝煸炒。肉丝炒好后装碗内待用。

5、倒底油下姜蒜炒出香味。

6、倒进茭白丝翻炒几下。

7、倒进泡笋继续炒。

8、倒进青红椒翻炒。

9、倒进炒好的肉丝继续翻炒。

10、适量味极鲜酱油。

11、最后丢葱段进去，加少量量盐便可出锅。

茭白的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与番茄、牛肉、西红柿搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与鸡翅、糙米、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与花菜、茄子、鸡蛋搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；