冬季干燥易上火怎么办，补水降火养生汤推荐

冬季是一个十分干燥的季节，人体的水分也会不断流失，所以在冬季我们的会干燥脱皮，也容易上火，有时候还会大便出血，嘴唇干燥紧绷，让人十分不爽。想在冬季保持体内水分，降低火气，在饮食上是要多注意的。今天我们就来看看冬季补水降火推荐。北京军海癫痫病医院

功效：排骨与莲藕一起炖煮之后，能够将两种食材中的营养成分充分溶解在汤里，具有清热凉血、止咳生津、调理肠胃、神益气，提高免疫力的功效。

做法：将排骨切成块洗净，再把莲藕洗净，加入姜一起放入炖锅，水开打去血泡，温水炖至肉烂即可。

功效：炖羊肉营养丰富，具有滋阴补肾，通气活血，止咳化的作用。同时羊肉驱寒，冬季食用能帮助身体的抗旱能力。

做法：将白萝卜、羊肉洗干净，切成块。再备好姜、小尖椒切成段状，一起放入炖锅中，水开打去血泡，温水炖至肉烂即可。癫痫病是可以治愈吗>

功效：排骨富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。海带具有消肿利水、润下消痰的功效。冬季饮用海带排骨汤可以滋阴润燥、增加皮肤的水分。

做法：将排骨与藕片洗干净加入姜片一起放入炖锅中炖，水开打去血泡，温水炖至肉烂即可。

功效：这是一味美味的养生汤，有着不错的降火功效，是下火的良汤，具有很好的健脾利尿，清热祛湿的功效。

做法：将猪骨洗干净，冬瓜切成块状，一起放入锅中煮沸，再放入薏米以及煮2个小时左右，就可以食用。

功效：木棉花具有很好的、润肠通便的功效，是很好的下火汤，与猪肉一起炖可以清热利湿、健胃解毒的效果。

做法：将木棉花、瘦肉、、花适量，清洗干净放入锅中，煮一个小时即可。

功效：银耳莲子汤含胶质多，具有很强的润滑作用，如果经常食用的话可以帮助人体排出堆积的毒素，从而可以起到排毒养颜的作用，适合食用，可以缓解大便干燥的情况。

做法：将银耳和莲子洗干净后一起放入炖锅中，熬至汤浓起丝为止即可。

冬季气候寒冷，干燥，在饮食上应该多多注意调理。以上是为大家分享冬季适合喝的养生汤知识内容。