五招教你呵护乳房 六种水果让你远离乳腺癌

乳房是女性显示自身身体形象和健康的重要部位，同时也是吸引异性的重要法宝！所以女性对乳房必须做到关怀备至，下面就由小编来为大家介绍一些照顾乳房的方法和推荐一些预防乳癌的水果吧，让你的乳房健康又美丽。北京军海癫痫病医院

穿戴合适的胸罩

合适的胸罩能保持乳房的最佳形状。随着年龄的增长，女性乳房会松弛而且下垂，这时合适的胸罩就会托住下垂的乳房，让其保持一个最好的形状，这样即保护了乳房又减少了背部疼痛。胸罩过紧，对乳房产生压迫，会伤害乳房的软组织，产生疼痛感，还有可能造成乳腺增生，增加乳房病变的机率。所以，选择合适大小的胸罩非常重要。

每日防晒及滋润

千万不要以为乳房被衣服遮盖了，所以不需要防晒，乳房肌肤娇薄细嫩，非常敏感，比身体其它部位的皮肤更需要保养，保不保养由你来决定，但是如果你每天给它防晒并且给它滋润，乳房会感觉你的。

每月进行自我检查

如果你的家族史中出现过乳腺癌，那么你一定要引起注意，提早注意是防范一切病变的最好方法，每月进行自我检查，这很容易，最好的地方就是在浴室，当沐浴时，用双手按摸双乳，如果有硬块而且有明显的疼痛感，需要及时咨询医生。

平时注意健康饮食

吃什么，怎么吃直接影响你的身体健康，平时应该保持一个良好的饮食平衡，注意摄取营养丰富的食物。这里提供一些可以降低患乳腺癌几率的食品，桃子、李子、鲑鱼、 西兰花、橄榄油、咖啡、核桃等等。

关注自己的体重

这听起来似乎没有关系，但是这里有一个很直接的联系。体重超标的女性一般患乳腺癌的风险更大，多余的脂肪使你的皮肤过度伸张，从而导致瘀伤及背痛，出现韧带撕裂及乳腺癌等症状。所以，为了保持良好的身体形象及健康，尽量保持自己理想的体重。

预防乳腺癌的六大黄金水果

乳腺癌已成为威胁女性生命健康的第二大癌症，发病率极高，所以不想等到发现时后悔，那就一定要做好预防乳腺癌的工作，远离乳腺癌。下面给大家介绍的这六款水果都有着极佳的预防效果，抑制癌细胞的生长。

一、柑橘

多吃柑橘类的水果，如柚子、橙子、橘子、柠檬、金橘等，这些水果都富含维生素C，能防止亚硝胺的生成，适用于胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

二、芒果

有科学研究发现，多吃芒果能有效预防乳腺癌。芒果中的含有的多酚，其中的生物活性成分丹宁能预防和油脂癌症的发生。

三、红苹果

研究发现，红色的苹果和一些红皮的水果对防治乳腺癌有着非常好的作用。科学家们还发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的植物成分，能有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，达到预防乳腺癌的作用。

四、猕猴桃

猕猴桃中的维生素C含量非常的丰富，比一般的水果都要多上很多倍。有研究表明，猕猴桃中所含的物质能阻断人体内亚硝胺的生成，从而起到极佳的防癌抗癌作用。

五、大枣

大枣富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等，具有极佳的养颜作用，还具有补气血的功效，所含的一组三萜类化合物是抗癌的有效成分。常食用大枣粥和黄芪煨大枣，能增强体质，预防乳腺癌。

六、山楂

开胃消食、降血脂的山楂，能活血化淤，抑制癌细胞的生长，所富含的维生素C，非常适用于消化道和女性生殖系统癌症，如胃癌和乳腺癌。