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发布时间：2022-09-12 19:32:45
完全不必花大钱买某些特定的健身设备，需要的资源也许就在你身边――可能是一些你熟悉到每天视而不见的东西。北京军海癫痫病医院
2、家务也锻炼身体。在花园里剪草、播种、打扫落叶或者铲雪的运动量都是比较大的。如果你的家里没有一个庭园，吸尘和洗擦等等室内活动也可以算是一种锻炼――如果可以让你心率提高的话。
3、玩耍也减肥。如果你有孩子，就不要只是看着他们玩耍。加入他们的游戏吧，跟他们一起踢踢球。带他们去公园散步，跳舞。组织一次全家的自行车之旅。