擦胸增腺素　健康又长寿

　　擦胸养生法,是我国古代简易有效的养生方法之一,很适合中老年人学练,可对提高人体免疫功能,减少疾病的发生起到很好的作用。北京军海癫痫病医院

　　人的胸骨内膜有左右两叶胸腺。人出生时,胸腺只有14～16克,到青春期,胸腺发育到高峰,约35～45克,以后随着年龄的增长而逐渐萎缩。约到50岁左右,这些胸腺大部分被脂肪代替,成了人体生命力最弱的腺体。

　　小小的腺体与人的健康长寿关系极大,按生命学的规律推算,人的生命应为性成熟期的5～7倍。如果以20岁为性成熟期,大约可活100～140岁,但由于胸腺过早萎缩,使成人早衰,尤其是老年期,胸腺萎缩更为严重,人体胸腺素浓度大大降低,免疫功能和抗病能力也就越来越差,就会导致诸病的发生,影响着人的寿命。

　　现代科学研究发现,要想获得较强的免疫力,除了服用一些药物调节外,擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。经常擦胸能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,可增加胸腺素分泌,作用于各脏器组织,提高免疫功能,对防治疾病、推迟衰老极为有益。

　　擦胸的方法很简便,取坐位或仰卧位均可。将双手擦热后,用右手掌按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌从左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉进行。

　　一上一下为一次,共推擦36次。还可兼做擦背动作,用双手反叉于后背,沿着腰背部(脊柱两旁)适度用力上下来回擦背,一上一下为一次,共擦36次。