总是睡不好怎么办？,睡不好身体居然会得这四种病

导读总是睡不好怎么办？睡眠问题已经成为很多朋友心头的痛了，越来越多的人出现睡眠问题，要么就是难入睡，要么就是睡眠浅，长久这样，身体肯定会受不了的，但是今天小编说的四种病很难让我们想到会跟睡眠有关，快来看看吧。...北京军海癫痫病医院

老年痴呆学名为阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病，临床主要变现为记忆障碍、行动不便、失去认知能力，而到了晚期甚至会危及生命健康，是中老年人最惧怕的一种疾病。

更可怕的是，老年痴呆症在现有的医学水平下根本不可能被治愈，所以人到中年后，如何预防老年痴呆就成了他们最为关注的话题。可是很多人不知道睡眠不好竟然也会引发老年痴呆!

睡眠不好的人起床后会觉得大脑非常疲惫，这是因为大脑在工作了一天之后，也是需要休息的，如果大脑得不到充分的休息，大脑就会处在一个疲劳状态，而大脑如果长期疲劳的话，大脑功能将大受影响，引发老年痴呆的可能性也是会有的。

同时，医学家研究发现，睡眠质量不好的人，他们大脑中的β-淀粉样蛋白的沉积量会变多，而这种化合物被视为老年痴呆症的明确标志物，一旦这种物质增多，那么患上老年痴呆的概率将会大大增加。所以长期睡眠不好的人真要小心会患上老年痴呆了。

二、矮小症

补钙是男女老少都会关注的话题，儿童要补钙，因为钙充足了，身体才会发育的好;老年人更要补钙，钙充足了，骨骼才会变得强健有力，而睡眠其实是一种很好的补钙行为。研究认为，人的生长发育除了与遗传、营养和锻炼有关外，还与身体分泌的生长素有关。

生长素是下丘脑分泌的一种激素，可以促进骨骼和肌肉的发育，当人体生长素分泌正常的时候，身体才会正常发育。

而生长素的分泌与睡眠是息息相关的，当人体熟睡之后，身体激素将进入一个分泌高峰期，生长素也不例外，但是在非熟睡的状态下，生长素的分泌将会停止，所以说，睡眠好的话，身体的生长素分泌才会正常，如果睡眠不好，那么生长素分泌减少，对人体的发育造成很大的影响，使人会患上矮小症。

另外，当人体熟睡的时候，身体对钙质的吸收才会最大化，这样身体才能补充足够的钙质，一旦睡眠不好，那么身体补钙也会大受影响，身体缺钙的话也会造成矮小症的发生。所以长身体的人一定要保证充足的睡眠，这样才能长得高大，长得健壮。

三、肥胖症

随着生活条件的变好，很多人的饮食水平得到了飞速发展，总得来说就是吃得越来越好、越来越多。在这样的大环境下，很多人的身材发生了变化，开始变胖，所以人们常说肥胖是一种"富贵病”。

其实从医学角度来说，肥胖也是一种疾病，医学术语称之为肥胖症。我们可以用自身的体重(公斤)除以身高(米)的平方，得出来的数值就是你的体重指数，如果你的体重指什么中药能治疗癫痫病呢数超过了28，那么说明你已经得了肥胖症。

很多人认为肥胖只是饮食不当和不运动造成的，可是睡眠不好的话，一样也会引发肥胖症的。睡眠不足的话，身体的新陈代谢并没有得到充分的运行，这就导致身体内的毒素难以排除，这些毒素如果聚集在肠道，就会导致肠道蠕动力变差，出现便秘症状，从而使人发胖。

同时，医学家研究发现，每晚只睡四个小时的人，他们的血液中含有大量的脂肪酸，这比每晚睡眠八个小时的人高出了15%-30%，所以睡眠不足是非常容易让人肥胖的。另外，如果睡得太多的话，就会打乱胃肠功能的规律，造成肠胃功能紊乱，身体的新陈代谢变慢，脂肪代谢变差，最终发胖。所以说，每天最健康的睡眠时间是八个小时，低于八个小时或者高于八个小时都会造成肥胖。

四、皮肤病

不管是男是女，都希望自己的外形可以有足够的吸引力，尤其在这个"看脸”的时代里，颜值的高低成了人们吸引目光的主要标准，如果皮肤差的话，那么对颜值造成极大的影响的。人的皮肤之所以柔润有光泽，主要是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。

如果睡眠不好的话，就会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，影响皮肤的新陈代谢，从而加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。

不仅如此，皮肤毛囊其实也有着排毒的功效，到了睡觉的时候，毒素往往也会通过皮肤毛囊排出体外，如果睡眠不好的话，那么这些毒素就会聚集在皮肤毛囊处，进而引发粉刺、痤疮、皮肤红肿等皮肤病。

所以说，睡不好不仅让你的精神状态变得很差，你的皮肤也会变得非常差。

结语：在生活中，不少人都有着睡眠不好的情况，很多人知道睡眠不好对身体健康不利，会引发疾病，但是却不知道睡不好到底会引发何种疾病。其实睡不好主要会引发老年痴呆、矮小症、肥胖症、皮肤病等常见的疾病，所以我们一定要保证充足的睡眠，提高睡眠质量，这样才有益于身体健康。