到了更年期时女性慢慢衰老3种方法可将更年期推迟—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　到了更年期时，皮肤衰老就是一大表现，爱美，她是不能接受这个现实的，为了庭的幸福，看看推迟更年期的到来吧！北京军海癫痫病医院

　　2.保持健康的心态，健康的心态有利于延缓衰老，人的衰老并非是身体上的原因，而是因为心理上的原因，所以我们想要推迟绝经期的话，则需要保持良好的心态。

　　3.记得的补充雌激素，女性出现绝经期则是因为体雌激素分泌的减少，所的补充雌激素也可以推迟绝经期。

　　三、精神、神经症状表现异常：有时候人到中年就会变得精神很紧张，会乱想，其实这就是更年期的表现。

　　四、腰酸背痛：我们知道人的身体到达一定的年龄的时候就会出现问题，更年期妇女骨质疏松的早期症状。[!--empirenews.page--]

　　妇女生命的三分之一时间将在绝经（更年期最突出的表现）后渡过。因，重视和做好更年期不同时期的和保健措施。

　　1、血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、寒 ,有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状

　　2、月经失调：绝经月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。

　　3、精神、神经症状：更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作。

　　4、性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，继而了性次的减少或厌恶性的情绪的发生。

　　5、肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。

　　1、养成乐天性格：更年期要学会培养成为一个乐观、趣、诙谐、幽默、性格开朗的人；处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失；任何事情都能拿得起、放得下。

　　2、学会转移矛盾：当女人更年期伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。

　　3、主动与人来往：在人际交往中，人们可以互交换观点与想法，尤其是当女人更年期有不愉快时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。

　　4、培养广泛兴趣：女人更年期培养广泛兴趣，可自己取得的成绩中看到自己的价值，引乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，更年期生活时时处处充满着乐趣，得到满足。

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