您现在的位置: 首页 > 运动养生 >

飞镖 室内休闲健身运动首选 运动常识

时间:2021-11-22  来源:青椒养生网

  飞镖运动是一种全身性的运动,对于现代办公族来说可以达到全方位的健身效果。飞镖运动主要参与收缩的肌肉和关节有指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌、腕、指部肌肉等,特别是对于一些较小的平时很少锻炼的肌肉的训练。运动量不大,还可以根据自己的需要调整。

  飞镖还可以缓解视疲劳,锻炼眼力。因为飞镖运动要求眼睛节奏性的瞄准、放松,无形中隐源性癫痫症状对眼睛进行了放松和锻炼、做了眼保健操,这对于长期坐在电脑前的近视、假近视一族来说是再好不过的锻炼方式了。

  飞镖运动竞技性、对抗性、休闲性,娱乐性兼而有之,在纷繁、忙碌的工作节奏中,常玩飞镖还可以调整心理状态,提高心理素质,成为沉淀心境的最佳运动方式。

  飞镖运动还可提高神经精确控制肌肉的能力。可以调整左右脑的平黑龙江哪家医院能够治好癫痫衡,也就是逻辑思维判断和空间控制方面的平衡。

  飞镖运动常识

  标准距离 软式飞镖运动的投镖标准距离为:2.44米。

  站立姿势 投镖时双脚应站在投镖线后,前脚与投镖线组成0度—90度之间,女性癫痫患者应该吃什么身体微微前倾,以投镖手同侧的脚为支撑点,另一只脚向后自然伸展以保持平衡,侧身,以投镖手一侧的肩部正对镖盘,挺胸,提臀,大臂上举与肩平行,小臂自然上举。投镖时,身体保持平稳。

  持镖方法 持镖方法因人而异,它没有一个严格的规定。但据有经验的人表明,以拿毛笔的方式持镖稳定性最强。

羊角风有哪些癫痫症状trong>  投掷方法 保持正确的站立姿势后,投镖时身体其他部位应平稳,用小臂带动手腕和手,将镖投出。在投镖瞬间手部动作保持平直,出镖后自然下垂。应注意在投镖过程中,手部不应向左右偏移,并保持连贯性(投镖过程中,持镖手以肘部为支撑点)。飞镖有三种运行路线,分别为大弧线、小弧线和下弧线,其中小弧线为正确的飞行路线。

上一篇: 荔枝壮心健肺亦滋亦补 果类

下一篇: 立夏养生 十二种食物让你睡个好觉 夏季食疗