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发布时间：2022-06-10 04:48:31
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春生、夏长、秋收、冬藏，是外春生、夏长、秋收、冬藏，是外 在环境对人体影响的一个方面。 在环境对人体影响的一个方面。 在脏器的活动，与外在坏境统 在脏器的活动，与外在坏境统 一协调，才能保持身体，因我 一协调，才能保持身体，因我 们需要根据春、夏、秋、冬四季的气 们需要根据春、夏、秋、冬四季的气 候特点来制定养生要点。也就是要顺 候特点来制定养生要点。也就是要顺 时养生。 时养生。 春天，按农历说就是正月、二 春天，按农历说就是正月、二 月、三月，又孟春、仲春、季春。 月、三月，又孟春、仲春、季春。 春天属木，肝属木，所以春天要注重养 春天属木，肝属木，所以春天要注重养 肝，如果春天肝气受损，么适应盛 肝，如果春天肝气受损，么适应盛 长的能力减少，容易引起寒性的病变。 长的能力减少，容易引起寒性的病变。 春天养生应该"夜卧早起，因为春天充 春天养生应该"夜卧早起，因为春天充 满了生发之气，白天变长，晚上变短。所 满了生发之气，白天变长，晚上变短。所 以人在白天活动时间要长点，晚上睡觉时 以人在白天活动时间要长点，晚上睡觉时 中强调要顺势而为，也就是中强调要顺势而为，也就是 要顺应春天生发之气来养生。春天 要顺应春天生发之气来养生。春天 要畅快，这样才有利于肝气的舒展 要畅快，这样才有利于肝气的舒展 。肝气的特征就是像春天一样，要 。肝气的特征就是像春天一样，要 求调达、升气、舒发。如果精神不 求调达、升气、舒发。如果精神不 畅，气机不升，人就郁闷，进而发 畅，气机不升，人就郁闷，进而发 怒，此时不仅伤肝、还伤心、伤胃 怒，此时不仅伤肝、还伤心、伤胃 、伤脑，而各种疾病。所以 、伤脑，而各种疾病。所以 平日善养所忌最是怒，怒为一发、 平日善养所忌最是怒，怒为一发、 养生主要舒肝养肝。要情养生主要舒肝养肝。要情 绪稳定，饮食清淡，睡眠充足，不 绪稳定，饮食清淡，睡眠充足，不 要过度疲劳。常服用杭菊花，枸 要过度疲劳。常服用杭菊花，枸 夏季三个月，按农历说就是四月、五月、六月，也就是孟夏、仲夏、季 夏天属火，心属火。所以夏天容易伤心。夏天心绪要平稳，如果违背 这个道理，心气没有养足的话，就会 伤害心气，得下一个季节—— 秋天多病。 夏天养生应该"夜卧早起，无厌于 日”春天，夏天都是夜卧早起，这里 有区别吗？夏天比春天睡得还要 晚一些，白天起得还要早一些。因为 夏天的白天更长，晚上更短，人的养 生也要与阳气的变化适应。"无厌 于日”就是不要讨厌夏天的太阳，夏 天虽然比较热，不要老躲在里， 害怕阳光。要自然避暑，可以到树荫 下，小河旁乘凉，在自然环境下出点 汗，对人体是有利的。 如果总是躲在空调房里，吹着冷 如果总是躲在空调房里，吹着冷 喝着冷饮，那种阴寒之气就会伤喝着冷饮，那种阴寒之气就会伤阻逆于肺，就会引起咳嗽。 阻逆于肺，就会引起咳嗽。 秋天是收敛的，要使我们的情 秋天是收敛的，要使我们的情 志安逸宁静。秋天要收敛人的神气 志安逸宁静。秋天要收敛人的神气 ，不要让它往外泄，这样可使秋天 ，不要让它往外泄，这样可使秋天 的肃杀之气得到收敛，使得肺气保 的肃杀之气得到收敛，使得肺气保 持清净。这是秋天的养生原则，也 持清净。这是秋天的养生原则，也 就是秋天要"养收”。古时候行 就是秋天要"养收”。古时候行 往往选择"秋后问斩”这是顺应天 往往选择"秋后问斩”这是顺应天 气的变化，秋风萧瑟，万物凋落， 气的变化，秋风萧瑟，万物凋落， 于是多在秋后问斩，这也是天人合 于是多在秋后问斩，这也是天人合 一思想的反映。 一思想的反映。 秋天神气要收敛，精神要安宁，思维 秋天神气要收敛，精神要安宁，思维 平静，精神不张扬，使我们全身进入一种 平静，精神不张扬，使我们全身进入一种 平和的状态，这样才能适应秋天萧杀、阳 平和的状态，这样才能适应秋天萧杀、阳 气收敛的特征，适应秋天冷暖交替的 气收敛的特征，适应秋天冷暖交替的 秋季养肺，主要润肺养肺。要节奏呼 秋季养肺，主要润肺养肺。要节奏呼 吸，常做深呼吸，润燥护阴。可选服用百 吸，常做深呼吸，润燥护阴。可选服用百 合、白果、人参、蜂蜜、核桃、银耳、萝 合、白果、人参、蜂蜜、核桃、银耳、萝 冬天三个月，按农历说就是十月、十一冬天三个月，按农历说就是十月、十一 月、十二月，又叫孟冬、仲冬、季冬。 月、十二月，又叫孟冬、仲冬、季冬。 冬天属水，肾属水。所以冬天要保养肾 冬天属水，肾属水。所以冬天要保养肾 气肾是藏精的，肾精是人体强壮之本，如 气肾是藏精的，肾精是人体强壮之本，如 果冬天肾精养护不好，那来年春天就会得 果冬天肾精养护不好，那来年春天就会得 "瘘厥”病。"瘘厥”这个病主要是冬天 "瘘厥”病。"瘘厥”这个病主要是冬天 要护养的阳气没有养好，阳气虚所造成的 要护养的阳气没有养好，阳气虚所造成的 ，所以情欲要节制，房事要减少，以保持 ，所以情欲要节制，房事要减少，以保持 精气。五行中水生木，这就意味着冬天保 精气。五行中水生木，这就意味着冬天保 养好了，来年春天就能减少肝脏病发生的 养好了，来年春天就能减少肝脏病发生的 概率。 概率。 冬天有一个节气 冬天有一个节气—— ——冬至，一 冬至，一 般是每年公历的 般是每年公历的12 12月月23 23日后，这 日后，这 一天，白天最短，晚上最长。冬至 一天，白天最短，晚上最长。冬至 所在这个月份农历叫子月（一天中 所在这个月份农历叫子月（一天中 晚上 晚上11 11点到 点到11点叫子月时）冬至是 一年中阴气到尽头，阳气开始发动一年中阴气到尽头，阳气开始发动 的时候，这个时候修炼精气神会达 的时睡觉突然抽搐怎么回事候，这个时候修炼精气神会达 到事半功倍的效果。 到事半功倍的效果。 肾为水，心为火，水火要交， 肾为水，心为火，水火要相交， 叫心肾相交，水火既济。正常情况下 叫心肾相交，水火既济。正常情况下 ，心火要下降到肾，来温暖肾水，这 ，心火要下降到肾，来温暖肾水，这 样肾水就不寒了；肾水要上升到心， 样肾水就不寒了；肾水要上升到心， 来克制心火，这样心火就不亢了。如 来克制心火，这样心火就不亢了。如 果心肾不交，水火不济，就会出现失 果心肾不交，水火不济，就会出现失 眠、心悸、心慌、健忘、遗精等症状 眠、心悸、心慌、健忘、遗精等症状 ，所以一定要把肾保养好，冬天是养 ，所以一定要把肾保养好，冬天是养 肾的关键季节。当然，保持心神的安 肾的关键季节。当然，保持心神的安 宁、心火不要过旺，也很重要 宁、心火不要过旺，也很重要 要养精补肾。要节欲保精 要养精补肾。要节欲保精 ，调理补肾。可选用黑芝麻、核桃、 ，调理补肾。可选用黑芝麻、核桃、 何首乌、黑豆、鹿茸、牛鞭等 何首乌、黑豆、鹿茸、牛鞭等 四季养生的总原则是"养阳，秋冬 四季养生的总原则是"养阳，秋冬 ”。具体该怎么来养呢？ ”。具体该怎么来养呢？ 历代的说法都不一样。有人说"春夏养 历代的说法都不一样。有人说"春夏养 阳”是春夏要协助阳气，"秋冻养阴”是 阳”是春夏要协助阳气，"秋冻养阴”是 秋冬要协助阴气；但也有人讲"春夏养阳 秋冬要协助阴气；但也有人讲"春夏养阳 ”是指春夏要抑制阳气，"秋冬养阴”是 ”是指春夏要抑制阳气，"秋冬养阴”是 秋冬要抑制阴气，因为春夏阳就多了 秋冬要抑制阴气，因为春夏阳就多了 ，秋冬本来阴就多了，所以要抑制一点。 ，秋冬本来阴就多了，所以要抑制一点。 那么究竟哪种说法是对的呢？如果用错， 那么究竟哪种说法是对的呢？如果用错， 那是很危险的。 那是很危险的。 其实这要根据各人的身体素质来确定 其实这要根据各人的身体素质来确定 的，养阴养阳实际上就是调和阴阳，使其 的，养阴养阳实际上就是调和阴阳，使其 达到中和的状态。 达到中和的状态。 如果一个人的体质是偏阴的，是阴性 如果一个人的体质是偏阴的，是阴性 体制，那么"春夏养阳”就要去协助阳气 体制，那么"春夏养阳”就要去协助阳气 生发阳气。如果一个人的体质是偏阳的，生发阳气。如果一个人的体质是偏阳的， 是阳性体制，那么"春夏养阳”再去升发 是阳性体制，那么"春夏养阳”再去升发 阳阳 气，就会带来毛病，容易上火，出现牙 气，就会带来毛病，容易上火，出现牙 龈痛、口腔溃疡、口干、生疮、皮肤干燥 龈痛、口腔溃疡、口干、生疮、皮肤干燥 、便秘等症状，所以这类阳气盛的人，春 、便秘等症状，所以这类阳气盛的人，春 夏应该抑制阳气。 夏应该抑制阳气。 如果一个人本身体质就是偏阳的 如果癫痫病怎么才能治好？一个人本身体质就是偏阳的 ，阳性体质，那么秋冬就要去协助阴 ，阳性体质，那么秋冬就要去协助阴 气。如果一个人的体质就是偏阴的， 气。如果一个人的体质就是偏阴的， 是阴气体质，那么秋冬再去协助阴气 是阴气体质，那么秋冬再去协助阴气 ，就会带来阴盛阳衰的毛病，所以偏 ，就会带来阴盛阳衰的毛病，所以偏 阴的人，阴气太盛，到了秋冬时就要 阴的人，阴气太盛，到了秋冬时就要 抑制阴气的生长。 抑制阴气的生长。 "热者寒之，寒者热之”这不仅指 "热者寒之，寒者热之”这不仅指 治病，同样也可以用于养生。热性、 治病，同样也可以用于养生。热性、 阳性的人多吃点寒冷的东西，寒性、 阳性的人多吃点寒冷的东西，寒性、 阴性的人多吃点温热的东西，这样可 阴性的人多吃点温热的东西，这样可 以达到阴阳平和。 以达到阴阳平和。 以上讲了春夏秋冬四季保养的 以上讲了春夏秋冬四季保养的 方法，它主要是强调了人体的内环 方法，它主要是强调了人体的内环 境要适应外在的环境，达到天人合 境要适应外在的环境，达到天人合 一，这样才能保持身体的健康。并 一，这样才能保持身体的健康。并 提出一个养生原则：春天养生、夏 提出一个养生原则：春天养生、夏 天养长、秋天养收、冬天养藏。 天养长、秋天养收、冬天养藏。 在一年当中，我们尤其要注意春季 在一年当中，我们尤其要注意春季 、夏至、秋季 、夏至、秋季 、冬至这节气的保 、冬至这节气的保 养，这四个节气分别在阳历的 养，这四个节气分别在阳历的33月、 月、66 月、99月和月和12 12月，基本上是在这每个月 月，基本上是在这每个月 的的22 22日左右这四个节气的养生以及这 日左右这四个节气的养生以及这44 个月的养生是一年四季养生的最关键 个月的养生是一年四季养生的最关键 时间。而在这四个节气、四个月中、 时间。而在这四个节气、四个月中、 夏至和冬至、 夏至和冬至、66月和 月和12 12月又更加重要。 月又更加重要。 因为春季和秋季这两天、白天和夜晚 因为春季和秋季这两天、白天和夜晚 的时间一样长，阴阳之气相等。 的时间一样长，阴阳之气相等。 而夏至和冬至都是阴阳最不对等 而夏至和冬至都是阴阳最不对等 的时候。夏至白天最长，夜晚最短， 的时候。夏至白天最长，夜晚最短， 也就是阳气最盛，阴气最弱的时候， 也就是阳气最盛，阴气最弱的时候， 阳盛要消减，阴弱要增加，所以此时 阳盛要消减，阴弱要增加，所以此时 要加倍注意保养心阴，克制心阳，不 要加倍注意保养心阴，克制心阳，不 要让心火太旺。冬至白天最短，夜晚 要让心火太旺。冬至白天最短，夜晚 最长，阳弱要增加，阴盛要减少，所 最长，阳弱要增加，阴盛要减少，所 以此时要加倍保养肾阳，不要让肾阴 以此时要加倍保养肾阳，不要让肾阴北京军海癫痫病医院 |