坚持吃了三个月核桃

核桃是一种非常受欢迎和喜爱的保健食品。许多人通常吃核桃。然而，很多人不明白核桃会给人体带来什么变化。这是因为尽管有很多人吃核桃，但长期坚持吃核桃的人很少，而且经常偶尔吃。因此，不可能掌握以核桃对身心健康有什么好处。那么，如果你吃了3个月的核桃会怎么样呢?核桃功效是什么?北京军海癫痫病医院

1、避免腹泻

早上空腹服三个核桃仁，可以輔助治疗拉肚子的状况，由于在核桃肉里边带有很多的营养元素，尤其是核桃肉上的黑皮肤可以提升睡眠，提高了肠胃的作用，避免出现腹泻的病症，合适于总是失眠及其腹泻的群体。

2、锁定皮肤的水份，延缓衰老

核桃仁里边带有很多的维他命e归属于抗氧化性物质，具备延缓衰老的作用，要是每日早上坚持不懈吃五颗核桃仁就可以为皮肤出示营养元素，维持了其延展性，另外也可以让秀发维持乌黑亮丽。假如早上醒来时以后觉得到浑身无力，能够 多吃一些核桃仁来补充动能，另外也迅速的缓解疲劳，缓解其工作压力。

3、推动食物的消化

经历了一晚上歇息和耗费元精后，这时一定为人体补充充裕的营养成分，恰好在核桃仁里边，带有很多的油酸及其蛋白，要是每日早上坚持不懈吃核桃就可以补充身体所需要的营养元素，另外吃核桃还可以维护胃粘膜，推动了消化道的肠蠕动，提高了消化吸收作用，能让人体迅速的消化吸收里边的营养元素。

哪些人不可以吃核桃?

1、肺结核病人：核桃仁性热，非常容易引起肺热、生痰、咳嗽。因此肺结核病人吃核桃得话，会加剧病况，或引起肺结核发作。

2、胃肠不好：胃肠不好的人不适合服用核桃仁，这是由于核桃仁带有较多的油酸，非常容易造成腹泻、腹胀、大便糖稀等副作用。

3、阴虚火旺：核桃仁性热，阴虚火旺的人服用，会造成 容易上火、咳嗽痰多、咳嗽等病症。

4、痛风病人：痛风病人在亚急性发病期要防止吃核桃等干果食品。